Tokom dojenja, žene trebaju biti posebno oprezne oko vlastite prehrane. Iz jelovnika je potrebno isključiti sve one proizvode koji mogu negativno utjecati na razvoj probavnog sustava bebe, uzrokovati alergije. Međutim, prehrana majke za pravilan razvoj djeteta mora biti raznolika i kvalitetna. Da biste ojačali imunitet bebe i majke, obavezno morate jesti sušeno voće. Ovi ukusni izvori vitamina imaju minimalne kontraindikacije.
Suho voće prirodna je zdrava poslastica koja će dojiljama i bebama pomoći ne samo da nadoknade zalihe vitamina i mikroelemenata. Grožđice, suhe kajsije i suve šljive takođe vam omogućavaju da zaboravite na crijevne probleme. Pri dojenju se u prehranu mogu uključiti gotovo sve vrste sušenog voća.
Zašto je sušeno voće korisno za laktaciju?
Većina dojilja mora zaboraviti na slatkiše u prvim mjesecima djetetovog života. Suho voće može biti zdrava alternativa kolačima i slatkišima. Ove prirodne delicije liječnici preporučuju za puni razvoj djeteta, jačanje imuniteta bebe i majke.
Suho voće izvor je vrijednih vitamina. Za dojilje su ovi proizvodi posebno važni jer pomažu u uklanjanju problema s crijevima i stolicom. Te su nevolje poznate mnogim majkama tijekom trudnoće i nakon porođaja, dok se suho voće može izjednačiti s prirodnim lijekovima protiv zatvora.
Suho voće bogato je dijetalnim vlaknima, grožđicama, suvim šljivama, suvim grožđem i suvim kajsijama, sušeni urme sadrže i puno pektina. Te supstance stimulišu pokretljivost creva. Suho voće zadržava većinu hranjivih sastojaka u odnosu na svježe voće. Međutim, na primjer, grožđe dojilja ne može se jesti, ali grožđice u razumnim količinama mogu.
Moguća ograničenja upotrebe sušenog voća
Dojilja može jesti sušeno voće i u uobičajenom obliku i u obliku kompota. Liječnici, po pravilu, savjetuju uvođenje grožđica, suhih marelica i suhih šljiva u prehranu 2-3 tjedna nakon porođaja. Suho voće je potrebno početi jesti postepeno, nadgledajući djetetovu reakciju. Ako dijete ima kolike, nadutost ili osip nakon što jede suhe šljive ili suhe kajsije, od ovih proizvoda morat će se na neko vrijeme odustati.
Suho voće može izazvati fermentaciju u želucu, pa ga je bolje jesti u malim količinama. Suhe kajsije, suve šljive i grožđice nemojte koristiti istovremeno sa hranom koja dovodi do nadutosti. Ovo je kvas, gazirana voda itd.
Kompoti od sušenog voća posebno su korisni majkama nakon carskog reza. Oni takođe mogu poboljšati laktaciju. Da biste to učinili, potrebno je popiti topli kompot neposredno prije hranjenja. A kako zdrav napitak ne bi izazvao kolike kod bebe, šećer se mora dodavati u maloj količini ili potpuno napustiti. U nedostatku individualne netolerancije, u kompote se mogu dodavati alergije, cimet, vanilin.
