Svake večeri roditelji se mališana suočavaju s istim problemom: teško je uspavati bebu. Ono što jednostavno ne rade: pjevaju uspavanke, čitaju bajke i uspavljuju ih … Ali beba još uvijek ne spava.
Neophodno je
- - igračke;
- - kupka;
- - krevetić;
- - knjige.
Instrukcije
Korak 1
Do 3-6 mjeseci razvijte jasnu dnevnu rutinu za svoju bebu. Buđenje, povijanje i odlazak u krevet trebali bi biti po ovom rasporedu. S vremenom će beba razviti naviku da istovremeno zaspi, što će je olakšati naučiti je da samostalno zaspi.
Korak 2
Jedan i pol do dva sata prije spavanja prebacite bebu na mirne igre. Pokušajte da beba bude oslobođena svega što bi je moglo uzbuditi prije spavanja. Bolje je da mu igračke s kojima se mališan igra prije spavanja budu poznate: ima puno novih utisaka za cijeli dan.
Korak 3
Svojim postupcima pomozite djetetu da razvije ispravan stav prema krevetiću: ne hranite bebu u njemu i ne igrajte se s njim tamo. Beba bi krevetić trebala povezati sa snom.
Korak 4
Čak i ako zaljuljate bebu, stavite je u krevetić, ne spava, već spava. Spustite bebu i odmaknite se od vidnog polja, pustite je da zaspi sam u krevetiću. Vremenom će samostalno uspavljivanje za bebu postati norma.
Korak 5
Ako nakon što dijete stavite u krevetić počne plakati, pokušajte ga smiriti, a da ga ne podignete: gladite ga, pjevajte uspavanku, ljubite … Ako beba i dalje plače, podignite ga. Ali kad se smiri, vratite je.
Korak 6
U prvim mjesecima života bebe bolje spavaju kada vrh glave nasloni na smotanu pelenu ili pokrivač na stražnjem dječjem krevetiću. Ako u isto vrijeme, pored djetetove glave, stavite majčinu (istrošenu) odjeću, beba će osjetiti prisustvo majčinog mirisa. Sve ovo djeluje smirujuće na bebu i podsjeća je na osjećaje u maternici. Stvorite bebi okruženje ugodno za spavanje.
Korak 7
Razvijte "ritual uspavanja" i pokušajte ga se držati svaki dan. Za dojenčad se preporučuje sljedeći redoslijed: topla umirujuća kupka - opuštajuća masaža - promjena pelena - zadnji obrok prije spavanja - uspavanka ili kratka priča. Ponavljajte ove akcije svaki dan i za nedelju ili dve mališan će se naviknuti na ritual: prilagodit će se snu i brže zaspati.
