Sjeme tokom dojenja ima ne samo pozitivne, već naravno i negativne aspekte. Iako se nigdje ne navodi postoji li posebna šteta od ove navike. Napokon, sjeme suncokreta sadrži mnogo korisnih vitamina i čak je izvrstan antidepresiv.
Sjemenke suncokreta: šteta i korist za novorođenu bebu i majku
Tokom trudnoće žensko tijelo akumulira neophodne hranjive sastojke za nerođeno dijete koje prima majčinim mlijekom, pa bi prehrana nakon porođaja trebala biti raznolika. Ne isključujte onu hranu koju ste prije jeli. Ako su tokom trudnoće sjemenke suncokreta i ne samo jele, onda biste trebali nastaviti održavati racionalnu, uravnoteženu prehranu nakon porođaja tokom prvih mjeseci. Ne treba preuveličavati samo broj uzetih sjemenki. I unesite u svoju dnevnu prehranu u malim obrocima, tako da ti vitamini i minerali budu dostupni i bebi.
Oštećenje sjemena: za zubnu caklinu koja se postepeno uništava. Dakle, izlaže živčane završetke i čak se pojavljuje karijes. Napokon, nakon porođaja, žensko tijelo slabi, kalcij postaje nedovoljan, pa stoga ne biste trebali zloupotrijebiti sjeme za one koji imaju slabu zubnu caklinu ili zubne probleme.
Takođe, 100 grama sjemenki suncokreta sadrži 520 kalorija, što nije poželjno za ljude s prekomjernom težinom. A još više i negativno može utjecati na zdravlje po izboru kupljenog - čuvati sjeme suncokreta. Mogu sadržavati kadmijum, koji se često koristi u obradi tla.
Stoga sušeno ili lagano prženo sjeme samostalno sadrži većinu hranjivih sastojaka koji će biti vrlo korisni:
Sjemenke suncokreta sadrže dijetalna vlakna koja pomažu crijevima da dobro funkcioniraju. Pomaže u snižavanju holesterola. Vitamin A - retinol - od velike je važnosti u ishrani, posebno za djecu. Neophodan je za implementaciju procesa ljudskog rasta. Takođe da se osigura normalan vid. Takođe vitamini E, B, D, esencijalne aminokiseline, magnezijum, cink, bakar, selen, folan, koji su takođe korisni i neophodni za organizam.
Masti su korisne tokom dojenja - najkorisnije sadrže morska riba i biljna ulja - laneno sjeme, maslina, suncokret. I kao što svi znaju, suncokretovo ulje se pravi od sjemena.
Sjeme suncokreta sadrži 20% proteina, a majčino mlijeko mora sadržavati razne proteine. Koje dječje tijelo lako apsorbira, nužne za normalan razvoj i rast djeteta.
Što ako stvarno želite jesti sjeme
U krajnjim slučajevima, da biste smirili svoje potrebe, možete kupiti oguljeno sjeme kako biste sačuvali zubnu caklinu i dodali ga u svoju svakodnevnu prehranu, čak i kupnju proizvoda koji sadrže sjemenke suncokreta: kruh itd. Ali postoje ljubitelji slanih sjemenki, iako sol šteti tijelu u velikim količinama. Stoga je tokom perioda hranjenja najbolje isključiti slano sjeme.
Neodoljiva strast za sjemenkama javlja se kod onih kojima su vitamini - antioksidanti prijeko potrebni. To znači da u tijelu ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja.
A ako vaše tijelo traži sjeme, onda ga trebate slušati. Napokon, tijelo je naše unutarnje računalo, što nam daje do znanja da mu nedostaju određeni mikroelementi i vitamini. I u ovom slučaju, morate sami pokušati uravnotežiti hranu, s kojom ćete vi i vaše dijete biti dobro.
