Uže za skakanje omogućava djeci da razviju koordinaciju, okretnost i brzinu. Ovo je izvrsna vježba i za djevojčice i za dječake.
Neophodno je
užad ili gumeni konop za preskakanje
Instrukcije
Korak 1
Djecu možete početi učiti skakati po konopcu od 4. godine. Odaberite uže koje odgovara visini vašeg djeteta. Zamolite bebu da stane na sredinu užeta s obje noge, savijte krajeve savijenih ruku do pazuha. Ako je uže dugo, podesite ga.
Korak 2
Pokažite kako pravilno držati uže. Držite ga za drške slobodno, nemojte naprezati četke. Uže treba biti straga i dodirivati pod. Neka klinac sam pokuša držati uže.
Korak 3
Zatim naučite svoje dijete pravilno okretati uže. Djeca se obično pokušavaju uviti cijelom rukom, korigiraju ih tako da se okreću rukama (a ruke trebaju biti blago savijene). Ako dijete ne uspije u ovom pokretu, prerežite konop na dvije polovice tako da dijete nauči uvijati uže prvo jednom rukom, a zatim drugom i objema rukama.
Korak 4
Kad dijete nauči sinhrono okretati uže s obje ruke, počnite ga učiti skakati. Odradite s njim sljedeće vježbe. Stanite na prste i stanite na pete i obrnuto. Tada možete dodati uže, prebaciti ga, prebaciti svaku nogu zauzvrat i ponoviti sve pokrete od početka.
Korak 5
Igra tagova pomaže da se jako dobro nauči skakanje konopa. Vozač vrti uže, a igrači ga moraju preskočiti, odgurujući se od poda objema nogama istovremeno. Učinite igru još zanimljivijom, neka djeca preskačući konop mašu rukama poput ptica.
Korak 6
Pripremne vježbe pomoći će u koordinaciji pokreta ruku i nogu, a s vremenom ćete naučiti kako izvoditi nekoliko skokova zaredom. Također je vrlo važno naučiti djecu da pravilno slijeću na prste, elastično i meko, spuštajući se na cijela stopala.
Korak 7
U dobi od 5 godina, djeca mogu savladati široku paletu skokova naprijed, nazad, s napredovanjem, preskakanjem s jedne noge na drugu, unakrsnim križem. Neka sami dizajniraju igre s užetom, a mališani će voljeti skakati.
