Kao što svi savršeno dobro znamo, jedan od najvažnijih aspekata života malog djeteta je pravilna prehrana. Ovaj aspekt se mora razvijati od ranog doba, pridajući tome maksimalnu odgovornost. To se najbolje postiže frakcijskom prehranom, odnosno ne bi trebalo jesti 3 puta dnevno, već 5 ili čak 6 puta, tako da dijete nauči jesti u krugu porodice.
Za početak zapamtite da hrana koju ćete jesti ne samo vi, već i vaše dijete, ne samo da mora biti ukusna i zdrava, već i u skladu s tim. U ovom slučaju najvažnije je ne bojati se inovacija, pokazati maštu i neprestano eksperimentirati! Također će biti sjajno ako je vaše dijete izravno uključeno u pripremu obroka za cijelu porodicu. To ne samo da vam omogućava da se zbližite i provedete malo ugodnijeg vremena zajedno, već i dijete uči odgovornosti i marljivom radu.
Zašto je potrebno jesti s porodicom? Prvo, sjetite se sebe. Sjetite se kako ste u dalekom djetinjstvu gledali roditelje, gledali proces jedenja hrane i sudjelovali u njemu. Sve ovo usadilo vam je određene navike i pravila u izboru hrane. Pokažite djeci da jedete pravu, zdravu hranu, tako da će je, gledajući vas, i dijete voljeti i jesti. Znajte da je to važno ne samo sada, već i u budućnosti.
Ni u kom slučaju, čak i ako to stvarno želite, nemojte jesti instant hranu! Brza stopala su ukusna, naravno, ali imaju vrlo malo koristi. Ni u kom slučaju ih nemojte jesti s djecom kako ne biste namamili sebe ili djecu u ovu zamku. Odlična alternativa brzoj hrani je restoran ili, u najgorem slučaju, kafić. Inače, djeci će se svidjeti ako ih odvedete u sladoled. Ovo zaista neće naštetiti ni vama ni djeci.
Ali, s druge strane, ne biste trebali tjerati djecu da jedu ono što im se ne sviđa. Ovo je jednako važno pravilo. Čineći to, naučit ćete svoje dijete poznatom stereotipu - sve što je korisno je bez okusa. Imajte na umu da različiti proizvodi često imaju iste vrijednosti, odnosno vitamine potrebne za tijelo.
Donesi mu grickalicu za školu. Niko se ne svađa - u školi postoji kafeterija, ali ko je rekao da je to što je tamo korisno? Zapamtite: gastritis raste u školi, čir na fakultetu.
Zapamtite da ste vi i niko drugi odgovorni za vaše dijete poput vas! Promovirajte i bavite se zdravom prehranom - Održavajte zdrave prehrambene navike kako biste održali bebu zdravom i imunom. Sve je u vašim rukama, roditelji.
