Kći je umrla … Sprovod je bio završen, ne sjećate se ničega. Rođaci i prijatelji koji vas podržavaju postepeno se vraćaju svojim svakodnevnim aktivnostima. Oni imaju svoje brige. Zar ne razumijete kako možete dalje živjeti?
Instrukcije
Korak 1
Još uvijek tugujete, kaznite sebe, zašto niste mogli pomoći, postavite samo jedno pitanje: "Zašto živjeti dalje?" Naravno, ništa ne može nadoknaditi takav gubitak, ali vrijeme nije stalo. Moramo pronaći snagu da nastavimo živjeti kako bismo sačuvali uspomenu na našu kćer u našim srcima. Neophodno je prilagoditi se emocionalnoj i socijalnoj situaciji ovog životnog gubitka.
Korak 2
Ne skupljajte suze. Ne slušajte one koji vas nagovaraju da ne plačete, da se držite i da budete jaki. Ako želite plakati, plačite. Suze su reakcija na vašu emocionalnu bol. Ne osjećajte se krivim zbog svojih suza pred drugima. Imate pravo izraziti svoja osjećanja na ovaj način. Nakon plakanja osjećat ćete se preplavljeno, prazno, ali osjećati ćete se bolje. Polako, sa suzama, tuga i osjećaj nemoći će nestati.
Korak 3
Razgovarajte o svojoj preminuloj kćeri sa voljenima koji vas podržavaju. Recite im o svojoj usamljenosti, o strahovima koje proživljavate. Recite naglas sve što osjećate. Neka vaši osjećaji poprime verbalni oblik. Jednom kad svoju bol pretočite u riječi i izrazite, podijelite je, bit će manje.
Korak 4
Idite u crkvu, naručite spomen molitvu - ovo će se pobrinuti za dušu preminulog.
Korak 5
Nije potrebno razgovarati s pokojnicom, jer ona fizički više nije s vama. Ne idi u okultno.
Korak 6
Možete početi voditi dnevnik. Napišite o svojim mislima, o bolu gubitka. Povremeno pročitajte bilješke, primijetit ćete da se vaši osjećaji mijenjaju. Neki su postali oštriji, neki su nestali. Ovo će pružiti priliku da prepoznate svoje snage i slabosti.
Korak 7
Ne gajite osjećaje krivice prema preminulom. Ni za šta nisi kriv. Desilo se. Ne uništavajte se ovim osjećajem.
Korak 8
Budi strpljiv. Tuga će se postepeno povlačiti, a zatim napredovati s novom snagom. Naročito će biti teško u dane rođenja i smrti kćerke. Rezervirajte parastos ovih dana, dajte slobodu uspomenama, posjetite groblje.
Korak 9
Ne zanemarujte potrebe svog tijela. Pokušajte zadržati svoju dnevnu rutinu, budite zauzeti i ne preskačite obroke. Jedite čak i ako vam se ne sviđa. Telo treba podržati. Pokušajte se odmoriti dok spavate, odvojiti se od svega i opustiti se što je više moguće.
Korak 10
Vrijeme prolazi. A čovjek je stvoren tako da doživi najgorče gubitke. Vremenom ćete vidjeti da one emocije za koje vam se činilo da vam ne daju disati nestaju u pozadini, a nove će ih zamijeniti. Osjećaj gubitka nije nestao, samo je oštar bol zamijenila tuga, tužna sjećanja. A nakon nekog vremena ta će sjećanja postati svijetla. Tako ćete proći kroz najteži period.
