Menstrualni ciklus žene sastoji se od opasnih i sigurnih dana. Opasni i sigurni dani su dani u kojima može doći do začeća i u kojima je potpuno isključeno. Mnoge žene zanima shema za izračunavanje opasnih dana.
Instrukcije
Korak 1
Poznavanje dana ovulacije neophodno je da biste utvrdili u kojim je danima vašeg ciklusa opasno imati nezaštićeni seks. U tom periodu zrelo jaje napušta jajnik i ulazi u maternicu. Životni vijek jajeta je približno jedan dan. Ako se u to vrijeme sretne sa spermom, doći će do začeća. Da biste identificirali trenutak početka ovulacije, trebali biste obratiti pažnju na bazalnu temperaturu (izmjerenu u rektumu), vaginalni iscjedak i položaj cerviksa.
Korak 2
Izmjerite bazalnu temperaturu svako jutro bez ustajanja iz kreveta. Umetnite termometar u rektum za 5 cm. Očitajte očitanja nakon otprilike 10 minuta. Običnim danima temperatura ne prelazi 37 stepeni. Dan prije njegovog uspona datum je ovulacije.
Korak 3
Obratite pažnju na vaginalni iscjedak. Nakon menstruacije primjećuje se suhoća, nakon nekoliko dana pojavljuje se bijela ili žućkasta sluz. Ali bliže ovulaciji, ona se ukapljuje i pretvara u vodenastu prozirnu masu. Nakon što ovulacija prođe, iscjedak postaje gušći i rjeđi.
Korak 4
Nakon mjesečnice svakodnevno osjećajte vrat maternice kako biste odredili njegov položaj. U svom normalnom stanju je tvrd, ravan i zatvoren. Ali tijekom ovulacije cerviks prolazi kroz značajne promjene - postaje mekan, labav, a također se podiže i otvara.
Korak 5
Uzmite broj koji je ukupno trajanje menstrualnog ciklusa i oduzmite 11, a zatim oduzmite 8. Rezultirajući broj bit će datum prvog opasnog dana. Nakon toga dodajte 8 dobivenom broju i dobijte datum posljednjeg opasnog dana. Centralni broj ovog intervala je datum ovulacije. Na primjer: vrijeme ciklusa je 28 dana. Brojanje: 28-11-8 = 9 (ispada da je deveti dan ciklusa prvi od opasnih dana). Zatim dodajte: 9 + 8 = 17 (sedamnaesti dan ciklusa je posljednji od opasnih). Sada pronađite datum ovulacije: 17-4 = 9 + 4 = 13 (trinaesti dan ciklusa je najpovoljniji za začeće). Vrijeme ciklusa treba računati od prvog dana menstruacije.
Korak 6
Pratite trajanje najmanje šest menstrualnih ciklusa (jer većina žena ima neredovite cikluse). Oduzmite 11 broju dana u vašem najduljem ciklusu (možete oduzeti 8 do 11 dana da biste bili na sigurnoj strani). Na taj ćete način odrediti zadnji od opasnih dana u menstrualnom ciklusu. Oduzmite 18 od broja dana u najkraćem menstrualnom ciklusu (možete igrati na sigurno i oduzeti 19-21 dan). Ovaj korak pomoći će vam da prepoznate prvi opasan dan u ciklusu.
