U životu se mogu dogoditi nepredviđene situacije. Kada se puno toga promijeni na gore, važno je biti sposoban prilagoditi se različitim okolnostima, ne odustati i mobilizirati svoje interne resurse. Tada ćete moći proći kroz teška vremena.
Instrukcije
Korak 1
Potrebna je hrabrost da se prebrodi teško vrijeme. Ako počnete očajavati i žaliti se na svoju sudbinu, bit će vam samo teže. Prikupite se, razmislite koje moralne prednosti imate i koje će vam pomoći da prevladate životne prepreke. Analizirajte situaciju i rezimirajte kako biste razumjeli kojim resursima raspolažete. Morate biti sigurni da imate dovoljno razloga za rješavanje nepovoljnih okolnosti.
Korak 2
Nemojte pretjerano dramatizirati situaciju. Možda, u pozadini velike nevolje, vidite puno toga u crnom. Budite objektivni i ne pretjerujte. Naprotiv, trebate naučiti primijetiti u svijetu oko sebe nešto dobro, ljubazno, toplo, lagano. Pokušajte se u slobodno vrijeme od rješavanja problema usredotočiti na pozitivno.
Korak 3
Pokažite upornost i ustrajnost. Ako ne možete odmah riješiti pitanje, pokušajte pristupiti rješenju problema s druge strane. Ne odustaj brzo. Pokušajte promijeniti svoj život na bolje. Ponekad za prevladavanje okolnosti nije dovoljan samo jedan pokušaj. Ne odustajte. Vaša greška može biti ta što ste rano očajavali.
Korak 4
Nađite nekoga da vas podrži. To može biti netko vaš blizak, član porodice ili dobar prijatelj. Glavna stvar koja vam je sada potrebna je samilost. Bilo bi sjajno ako vašu grupu za podršku čine raspoloženi, veseli ljudi. U takvom okruženju možete biti mirni u pogledu svog morala.
Korak 5
Uronite u neku aktivnost. Ovo će vas odvratiti od vaših nesretnih misli. Uključite se u izgradnju svoje karijere, planirajte obnovu kuće, poboljšajte svoju vikendicu, posvetite više vremena svom hobiju, savladajte novu vještinu. Možete učiti strani jezik, pohađati satove kuvanja, ići u fitnes klub. Ne predajte se malodušnosti i mlitavo ležite na kauču. Zbunite se.
Korak 6
Ne držite negativne emocije za sebe. Ne dopustite da se negativne emocije nakupljaju i ispunjavaju. Izlaz za osjećaje možete pronaći u fizičkoj aktivnosti, kreativnosti, plesu, čišćenju, nekoj vrsti mehaničkog djelovanja. Nađite način da smirite živce. Obratite pažnju na jogu i vježbe disanja, auto-trening. Ponekad vrijedi pročitati motivacijsku literaturu. Autori knjiga o samospoznaji ne samo da će vam pružiti podršku, već će ponuditi i efikasne metode za upravljanje vašim unutrašnjim stanjem.
