Adekvatan san vrlo je važan za mentalno i fizičko zdravlje vaše bebe. Pravilno organizirana priprema za noćni odmor pomaže djetetu da se brže smiri i zaroni u čvrst san, a ujutro se probudi svježe i odmorno.
Priprema za noćni san
Za pravilan san djetetu trebaju biti osigurani ugodni uslovi. Soba bi trebala biti mračna i po mogućnosti hladna. Ako je dijete zdravo, ostavite prozor otvoren u toploj sezoni, a zimi stavite krilo na mikro ventilaciju. Nedostatak kisika negativno utječe na kvalitetu odmora i dijete će se vjerojatno probuditi tromo i ćudljivo.
Kupujte posteljinu za svoju bebu samo od visokokvalitetnih prirodnih materijala - lana, kalikona, pamuka. Obratite pažnju na to da nema grube šavove koji su utisnuti na nježnu dječju kožu.
Brzi san i kvalitetan san mogu biti i otežani zdravstvenim problemima. Ako je beba zabrinuta zbog nečega, poduzmite mjere na vrijeme i izliječite bolest.
Ritual odlaska u krevet
Od ranog djetinjstva pokušajte položiti bebu istovremeno, pažljivo poštujući uspostavljeni ritual. Mala djeca su konzervativci. Što im je život uređeniji, to su mirniji i uravnoteženiji. Ritual pred spavanje može uključivati čišćenje igračaka, gledanje dječjeg crtića, čitanje knjige, higijenu i uspavanku.
Navečer organizirajte djetetu tihe igre, jer nakon jakog uzbuđenja, vaša se beba neće moći još dugo smiriti. Ako je moguće, idite u šetnju sa djetetom. Nakon malo fizičke aktivnosti i svježeg zraka brže će zaspati.
Večera djeteta trebala bi biti lagana, ali dovoljno hranjiva da se noću ne probudi od gladi. Prije spavanja, bebi se može ponuditi jogurt, čaša mlijeka ili kefir.
Nakon večernjeg tuširanja i pranja zubi, dijete bi se trebalo presvući u pidžamu i poći u krevet. Neka vaša beba odabere igračku s kojom će provesti noć.
Sjajno je ako prije spavanja neko od roditelja djetetu pročita bajku. Crtani film ili audio knjiga su takođe prihvatljivi, ali oni ne mogu zamijeniti roditeljsku toplinu i nježnost. Ali u svakom slučaju, vi sami morate poljubiti dijete i poželjeti mu laku noć.
Kako olakšati djetetu da zaspi
Ako je vaša beba prekomjerno uzbuđena tokom dana, okupajte je u kupki infuzijama kanapa, kamilice ili lavande. Nežna masaža, koju djeca obično jako vole, također će pomoći da se dijete opusti.
Ako postoji problem sa strahom od mraka, položite bebu u prigušeno noćno svjetlo. Naučite ga molitvi koja će zaštititi njegovu bebu za vrijeme spavanja i ne izlazite iz sobe dok ne zaspi.
Ako dijete dugo ne može zaspati, beskrajno traži piće, odlazi u toalet itd., Neka ostane još malo budno. U ovom trenutku može se malo igrati, listati knjigu, slušati mirnu muziku. Najvjerovatnije, nakon 15-20 minuta san će ga preplaviti. Međutim, takva odstupanja od režima trebala bi biti sporadična.
