Dugotrajan san je garancija zdravlja, dobrobiti i performansi. Štaviše, ovo se odnosi ne samo na odrasle, već i na bebe. Roditelji se često žale da se djeca redovito bude u snu, drhte ili vrište. Na šta morate obratiti pažnju kako biste prepoznali: sve je normalno ili postoje neka kršenja.
Ljudski san se sastoji od 5 faza:
- prva je faza sporog sna, odnosno pospanost;
- druga - faza uspavljivanja, u tom se periodu srčani ritam usporava, mišići se opuštaju;
- treće - produbljujući se u san, disanje postaje dublje i ujednačenije;
- četvrta faza - dubok dubok san, u ovom trenutku je gotovo nemoguće probuditi osobu. U tom periodu dolazi do obnavljanja snage i energije.
- peta faza - period REM spavanja. U ovo vrijeme ljudi vide živopisne snove, tada je najlakše probuditi osobu, a iritant može biti najčešći: škripa stolice, zalupanje vrata, pregrub zvuk i tako dalje. Tada prva faza započinje ponovo.
Za odraslu osobu svih pet faza traje oko sat i pol, a za dijete ne više od sat vremena, pa se djeca češće bude. Peti period kod beba čini otprilike polovinu sveg spavanja, stoga bebe spavaju osjetljivo i često se bude. Ovo je fiziološka norma, a ne poremećaj spavanja kod dojenčeta, s vremenom će to prerasti.
Morate početi da se brinete ako se dijete probudi bez očiglednog razloga dva ili tri puta noću, ne može dugo spavati, hirovito je, odbija hranu i bradavice. Takva su djeca, čak i tijekom budnosti, sklona pospanosti i vrlo su nemirna.
Zašto se ovo događa? Sve je u ponašanju roditelja, kada je proces uspavanja povezan sa nekim faktorom: hranjenjem, polaganjem ruku, uspavankama itd. Hoće li nakon toga spavati mirno i bezbrižno. Najvjerovatnije će se za 15-20 minuta dijete probuditi i zahtijevati bočicu, pjesmu ili nešto treće. Nakon povratka iz bolnice, poželjno je naučiti dijete da zaspi u svom krevetiću, na snimku možete uključiti uspavanku.
Kršenje režima također može uzrokovati nesanicu kod djece: na primjer, dijete je predugo spavalo u vrijeme ručka i navečer, kada je vrijeme za spavanje, puno je snage i energije. Prirodno, teško mu je zaspati. Šta učiniti u ovom slučaju? Pokušajte dijete staviti u krevet ranije tokom dana, ostavite ga navečer samog s jednim od roditelja, uklanjajući ostatak porodice iz dječje sobe.
Također, razlog nedostatka sna kod bebe mogu biti neke bolne senzacije: kolike, nicanje zuba, bolne uši, mali curenje nosa itd. U ovom slučaju dijete se mora pokazati pedijatru.
Ako je poremećaj spavanja djeteta postao kroničan, tada ga se mora pregledati kako bi se isključili poremećaji i bolesti opasni po život.
