Ako svoj dan započnete pogrešno, onda će cijelo drugo poluvrijeme biti neuspješno. S gledišta psihologa, jutro je ono koje pruža raspoloženje za sljedeći dan. Postoji nekoliko načina da dobro započnete jutro.
Rano ustajanje
Ne morate ustati s prvim glasovima ptica, ali ustajući 30 minuta ranije od članova svoje porodice, garantirate sebi tišinu i nema frke. Ne morate dijeliti kupaonicu sa svojim domaćinstvom, jer će linija proći pored vas. Neće vam trebati guranje u kuhinji i slušanje tuđeg gunđanja.
Ne trebate naglo započeti jutro. Ustani polako, proteži se. Ne žurite ako vam ostane malo vremena. Operite se mlakom vodom.
Ako je vani toplo, otvorite prozor. Pustite svjež zrak u sobu. Uživajte u prvim zrakama sunca. Ovo nehotično izmami osmijeh čak i pesimistima.
Kafa
Topli napitci pomažu vam da se probudite. Dobro je ako imate zrna kafe za kuhanje. Nježna aroma ovog pića stvorit će atmosferu spokoja i udobnosti. Ako je nemate, poslužit će obična mljevena kafa.
Ako više volite čaj, odaberite zeleni za početak dana. Sadrži puno kofeina, što daje energetski poticaj za cijeli dan.
Kuhanje kafe za jednog od članova vaše porodice razveselit će i njih. Štoviše, ujutro toliko želite donijeti radost onima oko sebe.
Doručak
Nije ni čudo što se jutarnji obrok naziva najvažnijim dijelom dana. Ujutro biste trebali jesti zdravu hranu. I to u velikim količinama. U ranim satima dana možete si priuštiti da povećate udio za 1,5 puta.
Ne pretjerujte sa žitaricama za doručak. Mnogo je bolje ako za prehranu odaberete žitarice i čorbe. Voće, žitarice i mliječni proizvodi moraju se kombinirati u prvom obroku.
Muzika
Da biste dobro započeli jutro, morate stvoriti pravi način razmišljanja. Slušajte svoju omiljenu pjesmu. Napravite izbor zabavne muzike za doručak ispred vremena. I vaš će omiljeni radio učiniti trik.
Ako možeš, pjevuši. Pjevanje je uvijek izvor dobrog raspoloženja. Isto važi i za ples.
Književnost
Dok pijete kafu, možete čitati ironičnu štampu ili biografsku literaturu. Uspješne priče stimuliraju vašu podsvijest. Da biste dobro započeli jutro, ispunite se pozitivnim mislima o budućnosti u kojoj ćete i vi uspjeti.
Možete pisati umjesto da čitate. Vođenje jutarnjeg dnevnika značajno poboljšava tonus. Sve misli koje vam ujutro padnu na pamet statistički su najkorisnije i najinteligentnije u danu. Dnevno vođenje bilješki pomoći će vam da se usredsredite i izgradite sistem ponašanja do kraja dana.
