Mnoge majke suočavaju se s takvim problemom kada je nemoguće dijete staviti u krevet do kasnih večernjih sati, a ujutro je jednostavno nerealno probuditi se u vrtu. Šta se može učiniti u ovom slučaju, kako naučiti dijete da zaspi malo ranije i brže?
Djeca često ne mogu dugo zaspati zbog činjenice da su prije spavanja igrala neke aktivne i bučne igre. To je zbog činjenice da je kao rezultat takvih igara djetetov nervni sistem u uznemirenom stanju i da bi se smirio potreban je dovoljno dug vremenski period.
Takođe, mnoga djeca ne spavaju dobro jer dugo gledaju televiziju prije odlaska u krevet ili igraju igrice na računaru. Pogotovo ako u ovim igrama ili televizijskim programima ima puno pucanja, trčanja i vikanja. Ili, obrnuto, crtići su vrlo tužni. Tada najupečatljivija djeca ne mogu dugo „doći sebi“i, naravno, dugo ne zaspe.
Zato stručnjaci savjetuju prije spavanja da se igraju ne aktivnih, već smirenih igara. Na primjer, možete pozvati dijete da se igra s konstruktorom ili se igra s plastelinom. Osim toga, u posljednje vrijeme takva aktivnost kao što je modularni origami postala je prilično popularna. Naravno, dijete će se, posebno ako je još uvijek dovoljno malo, teško nositi s njim. Ali u ovom slučaju mama ili tata mogu raditi s njim. Pored razvoja fine motorike, poboljšanja pamćenja, pažnje, razvoja mašte, dijete će dobiti puno pozitivnih emocija i komunikacije s roditeljima, koja ponekad tako nedostaje. I naravno, živčani sistem prije spavanja bit će miran, a dijete će brzo i čvrsto zaspati.
Pored toga, možete pozvati svoje dijete da pročita neku zanimljivu knjigu. To mogu biti, na primjer, narodne bajke ili vrtići.
Ne biste trebali hraniti bebu jako prije spavanja, jer to također može spriječiti da zaspi. Ali gladan ga, naravno, ne bi smio staviti u krevet. Bolje mu je ponuditi čašu kefira ili šalicu mlijeka s medom otprilike sat vremena prije spavanja. Pa, ili pojedi malo jogurta. To će utažiti osjećaj gladi, ali ga neće spriječiti da mirno spava.
Ako dijete ima problema sa zaspanjem navečer i ustajanjem ujutro, tada će, najvjerojatnije, biti potrebno nekako malo prilagoditi njegovu dnevnu rutinu. Neophodno je pokušati ga naučiti da odlazi u krevet i budi se istovremeno, čak i vikendom. Tada će se dijete naviknuti da zaspi, neće ga trebati prisiljavati da ide u krevet, a bit će mu puno lakše da se probudi.
