Neki ljudi imaju veliki problem kada trebaju nekoga odbiti. Ako i vi pripadate ovoj kategoriji, morate promijeniti situaciju. Naučite reći „ne“ako ne možete ili ne želite ispuniti nečiji zahtjev.
Instrukcije
Korak 1
Razmislite o tome što se možda krije iza vaše pouzdanosti. Možda se razlog vaše nesposobnosti da kažete ne nalazi u vašem nedostatku samopoštovanja. Tada trebate raditi na sebi, povećati samopouzdanje u sebe i svoje postupke. Razvijte sistem principa i uvjerenja i ostanite vjerni svojim politikama. Tada vas neće mučiti činjenica da ste odbili zahtjev druge osobe i mislite da li ste postupili ispravno.
Korak 2
Možda želite biti dobri za sve oko sebe, da ugađate drugim ljudima. Ta je želja normalna, ali je teško ostvariva. Morate odlučiti šta vam je važnije: zadržati lične interese i biti svoj ili biti središte svačijeg divljenja. Ne pridajte previše težini onome što ljudi misle ili govore o vama. Usredotočite se na svoje mišljenje i prestanite ovisno o procjeni drugih.
Korak 3
Zapamtite da je ponekad potrebno vježbati zdravu sebičnost. Razmislite više o svojim, a ne o tuđim potrebama. Ako ne poštujete svoje interese, niko to neće učiniti za vas. Ne biste trebali djelovati na štetu sebe, pristati izvršiti neku naredbu kad već nemate vremena ili energije. Ne zaboravite voljeti sebe i ne bojte se braniti se.
Korak 4
Ako vam je teško odmah reći "ne" osobi, odgodite odgovor. Javite nam šta mislite o zahtjevu. Pokušajte odgoditi rješavanje problema koji vas se ne tiče. Nakon nekog vremena osjećat ćete se sigurni u vlastiti stav po ovom pitanju i moći ćete odlučno odbiti. Ne dopustite da vas zateknu i dobijete pristanak na neki posao.
Korak 5
Ne biste trebali krotko tovariti hrpu tuđih poslova na svoja ramena. Ne dopustite drugima da iskoriste vašu dobrotu. Ako je vaš posao prezaposlen nego što to sugeriraju vaše radne obaveze, ne ustručavajte se tražiti povišicu. Možda neki od vaših prijatelja aktivno koriste vašu uslužnost. Zamolite ovu osobu jednom za uslugu i ne vidite reakciju. Možda ćete na taj način vidjeti pravo lice nekoga od vaših dobrih poznanika.
Korak 6
Unaprijed pripremite nekoliko odgovora na neugodne zahtjeve. Ako ne možete direktno odbiti neku osobu, izmislite izgovor da se ne pridržavate njegovih uputstava. Može biti teško odmah kretati se situacijom, zato upotrijebite jedan od svojih gotovih odgovora. S bliskim i dobrim prijateljima možete pokušati iskreno razgovarati. Objasnite im šta gubite pristajući da ispunite ovaj ili onaj zahtjev. Naravno, članovi vaše porodice mogu reagirati na različite načine, pa je na vama da li ćete reći istinu ili lijepo varati.
