Mnogi roditelji pogrešno vjeruju da su orasi samo poslastica za dijete. U stvari, neke sorte orašastih plodova sadrže toliko bogatu opskrbu vitaminima i hranjivim sastojcima da će njihova redovita konzumacija ne samo ojačati djetetov imunitet, već i spriječiti mnoge uobičajene bolesti. Razgovarajmo o tome detaljnije.
ORAHI. Od davnina su se ovi orašasti plodovi smatrali lijekom za mnoge bolesti. Sadržaj vitamina C u orasima je nekoliko puta veći nego u naranči. Pored toga, zahvaljujući redovnoj upotrebi ovog voća u hrani, možete nadopuniti zalihu gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, joda, cinka i čitave grupe vitamina. Orasi povoljno djeluju na rad krvnih žila i mozga. Tinkture koje sadrže ove sastojke koriste se za liječenje prehlade kod djece, kao i zatvora.
PISTACHI. Drevni kineski iscjelitelji nazivali su pistacije "orahom sreće" za pukotinu, žvakajući za osmijeh. Pistacije sadrže rekordne količine fosfora, magnezijuma, proteina i kalcijuma. Ako je dijete često umorno, tada ga ovi orašasti plodovi ne samo da će ga razveseliti, već će mu dati i dodatni poticaj za energiju. Pistacije su posebno korisne za djecu koja se bave sportom.
GOTOVINA. Indijski orah ima ljekovita svojstva za anemiju, distrofiju, nedostatak različitih grupa vitamina. Plodovi su bogati kalcijumom, fosforom i željezom. Posebno utječu na krvožilni i probavni sistem.
LJEŠNJAK. Stručnjaci napominju da je 100 g ovih orašastih plodova u stanju ispuniti potrebu ljudskog tijela za proteinima. Lješnjaci djeluju ljekovito kod kroničnog umora i dijabetesa. Uz to, ova vrsta orašastih plodova pouzdano se bori protiv uklanjanja troske. Za dijete redovita konzumacija lješnjaka može biti garancija dobrog zdravlja i imuniteta.
PINE NUTS. Mali orašasti plodovi su rekorderi u sadržaju vitamina. Studije su pokazale da pinjoli sadrže više od 30 vrsta korisnih minerala koji su vitalni za rastuće tijelo. Čak i kod prehlade, preporučuje se djeci davati 15-20 pinjola dnevno.
Također je vrijedno napomenuti da je važno ne samo davati djeci orašaste plodove, poštujući doziranje i karakteristike tijela, već i poštivati pravila za njihovo čuvanje. U suprotnom, možda nećete pomoći, ali naštetiti djetetovom tijelu.
