Tokom trudnoće, žena ima dovoljno vremena da pripremi svoje tijelo za rođenje djeteta. Najsavremenije metode pripreme tijela za predstojeći porod mogu uvelike olakšati tijek samog procesa.
1-2 sedmice prije poroda, u tijelu žene se javljaju promjene koje ukazuju na mogućnost početka porođaja. Prije svega, ovo je stanje genitalija: cerviks postaje "zreo", a maternica je spremna za kontrakcije i pokušaje. Zrelost grlića maternice utvrđuje se kada ženu pregleda ginekolog. Tokom trudnoće tkivo ovog organa "sazrijeva" - njegova se konzistencija postepeno mijenja, skraćuje se i postaje labava. Takve kvalitativne promjene doprinose lakom prolasku fetusa kroz vrat maternice.
Kada je cerviks još uvijek "nezreo", porođaj se ne može stimulirati. U ovom stanju maternice, nedovoljna kontraktilna aktivnost može dovesti do fetalne hipoksije.
Spremnost maternice provjerava se testom oksitocina koji mjeri reaktivnost mišića materice. Ako kontrakcije započnu nakon 3 minute nakon intravenske injekcije (otopina od 1 mg svake minute), tada će prirodni porod uskoro započeti.
Važan faktor početka porođaja je i hormonska ravnoteža u ženskom tijelu, koja se utvrđuje citološkim pregledom razmaza.
Savremene metode pripreme tijela za porod
1. Joga. Uz pomoć joge, ženi je mnogo lakše prilagoditi se promjenama koje se događaju u njenom tijelu tokom trudnoće. Ove vježbe ne samo da dobro jačaju mišiće. Tokom tihih, ležernih aktivnosti, žena uči postići maksimalno opuštanje. A vježbe disanja mogu vam dobro doći tokom procesa porođaja.
Nisu sve joga vježbe korisne za trudnice, pa jogu ne možete raditi samostalno. Ako se želite pripremiti za porod pomoću ove tehnike, onda se morate prijaviti za posebne tečajeve za trudnice.
2. Trening u bazenu. Vježbanje u bazenu pomoći će vam da što više opustite tijelo. Zbog činjenice da voda ne osjeća težinu vlastitog tijela, vježbe se izvode glatko i lako.
3. Sofrologija. Metoda se temelji na samohipnozi i opuštanju pomoću tehnike disanja. Vježbanje 20 minuta svakog dana pomaže u jačanju mišića i zglobova. Ova moderna tehnika pomaže ženi da kontrolira svoje emocionalno stanje tokom porođaja.
4. Haptonomija. Ova moderna tehnika doprinosi uspostavljanju senzualnog i emocionalnog kontakta između mame, tate i bebe i prije rođenja. Kad roditelji razgovaraju s bebom, nježno milujući trbuh, ona počinje reagirati trzajima. Takva komunikacija s bebom pomoći će ublažiti stres tijekom porođaja i za majku i za bebu.
5. Psihofonija. Ovo je komunikacija između majke i bebe uz pomoć ključanja. Dijete sluša majčin glas i reagira pokretima. Za ženu je pjevanje dodatna vježba disanja kao priprema za porod.
6. Muzikoterapija. Slušanje mirne, prijatne muzike pomaže da se emocionalno opustite. A u isto vrijeme, ova tehnika pomaže u jačanju samokontrole.
U pripremi za porod možete koristiti nekoliko modernih metoda, ali ne smijete zaboraviti da se obratite svom liječniku.
