Ponekad je radost nošenja novog života u sebi zamagljena svim vrstama strepnji i bolnih senzacija. A ponekad, kada je naizgled jednostavno rješenje problema na površini, pojave se sumnje u ispravnost i sigurnost njihovih postupaka.
Zašto se javljaju bolovi u leđima?
Žena koja je u zanimljivom položaju, posebno kada je trudnoća dugo očekivana i željena, jednostavno je ushićena od radosti. Nestrpljiva je prije susreta sa svojom bebom. Ali ponekad vas svakakve nevolje tako dosadno sprečavaju da uživate u svojoj sreći. Tu spadaju razne fizičke bolesti, poput bolova u leđima, donjem dijelu leđa, kičme.
U procesu nošenja ploda, trbuh raste, hod se mijenja, težište se postepeno pomiče, težina žene raste, a ponekad i vrlo značajno. Kao rezultat, mogu se pojaviti razne vrste bolnih senzacija. Na primjer, nije rijetkost da trudnica pati od bolova u nogama ili bolovima u kostima: u ramenima, karlici. Sve je to zbog posebnog mobilizacijskog položaja tijela. Sve njegove aktivnosti usmjerene su samo na jedno - pružanje fetusu sve što je potrebno i priprema za porod.
Ako je žena prije trudnoće imala problema s leđima, najvjerojatnije će se osvetiti. Jedina svrha je ne zamijeniti bolove u leđima povezane s mišićima ili kičmom s bolom koji signalizira prijetnju prekidom trudnoće. Također morate imati na umu da su bilo koji lijekovi ili ručne intervencije u liječenju bolova u leđima mogući samo pod nadzorom akušera-ginekologa koji nadgleda trudnoću.
Međutim, zašto si ne biste pomogli sami ako se bolovi u leđima javljaju povremeno i nisu prijeteći. Kako si onda možete pružiti umirujuću masažu ako nikoga nema u blizini?
Samo-masaža
Najbolje je udobno sjediti na sofi ili udobnoj stolici, ili još bolje ležati na boku, jer u sjedećem položaju i dalje postoji veliko opterećenje na kičmi. S obje ruke trebate istegnuti donji dio leđa. Pokreti bi trebali biti glatki, umirujući, ni u kom slučaju nagli. U ovom slučaju, cijelo tijelo treba biti što opuštenije, rade samo ruke.
Ako trudnica i dalje radi i sjedi ili često vozi, mogu se pojaviti problemi s leđima, čak i ako ih prije nije bilo. Trebate pokušati češće ustajati i hodati, prisiljavajući drugu mišićnu skupinu na rad. A ako to nije moguće, gnječite leđa rukama, kao što je gore opisano.
Pa ipak, morate razumjeti da su bilo kakve neovisne radnje tijekom trudnoće vrlo nepoželjne. Bolje biti na sigurnoj strani nego kasniti. Specijalist za trudnoću je opstetričar-ginekolog, on je taj koji poznaje razne nijanse rada tijela tokom trudnoće i odnos jednog procesa s drugim. Posavjetujte se, obavezno recite o čemu brine, podvrgnite se pregledu, ako je potrebno. I tek tada se možete baviti samo-masažom.
