Za normalan tok trudnoće i uspješan ishod porođaja, žena mora biti iznutra mirna. Ona mora pokušati izazvati pozitivan emocionalni stav i ne popuštati pred osjećajima tjeskobe. Dokazano je da mentalna ravnoteža majke pozitivno utječe na zdravlje djeteta.
Instrukcije
Korak 1
Zapamtite da s djetetom započinjete komunikaciju od trenutka začeća. Priznajte sebi da ste trudni i da je ovo poseban uvjet. Ne tretirajte to kao težak teret. Razmislite o činjenici da je ovo čarobno vrijeme koje vam je dano za donošenje novog života na ovaj svijet. Prestanite svuda žuriti, ne brinite o rezultatima svog rada i daljem rastu u karijeri. Uzmite vremena za sebe da se opustite ne samo vikendom, već i tokom nedelje. Ovo vrijeme nije samo za vas lično, već i za komunikaciju s nerođenim djetetom. Prepustite se malo, idite gledati filmove ili otiđite u svoj omiljeni kafić.
Korak 2
Ako ste prilično rezervirana osoba, prestanite se gurati u ovaj okvir. Nije sve u ovom životu podložno vašoj potpunoj kontroli. Postoje trenuci koje ne možete predvidjeti. Na primjer, ne možete garantirati da će cijela trudnoća proteći bez komplikacija. Možete raditi samo na njihovoj prevenciji, na primjer - hraniti se pravilno, provoditi puno vremena na otvorenom i uzimati vitamine. Sve ostalo će se odvijati kao i obično, ne brinite zbog problema koji još ne postoje.
Korak 3
Više komunicirajte sa svojim voljenima, prijateljima i porodicom. Trudnoća je vrlo emotivan životni period i što više ljudi oko vas bude dobro postupalo prema vama, to će vaše raspoloženje biti bolje. Ne odbijajte pomoć, čak i ako ste u stanju da se brinete o sebi. Uvijek budite sretni ako su voljeni zabrinuti za vas.
Korak 4
Ako vam nešto smeta, nemojte to skrivati od supruga ili partnera. Podijelite svoja iskustva, zajedno će vam biti lakše pronaći izlaz. Pored toga, razmjena iskustava pomoći će vam da se još više zbližite. Ako imate tešku anksioznost, molimo vas da to podijelite sa svojim zdravstvenim radnikom. Odabrat će vam sedative ili imenovati konzultacije psihologa. Do porođaja, žena bi trebala biti mirna i sigurna u uspješan ishod svoje trudnoće.
