Zdrav spavanje je neophodan za obnavljanje snage, zdravlja cijelog organizma i nervnog sistema. Poremećaji spavanja su česti, ali posebno loši kada djeca pate od nesanice ili čestih buđenja, jer to može negativno utjecati na njihovo mentalno zdravlje. Prije nego što se počnete baviti ovim problemom, morate razumjeti njegove uzroke.
Uzroci poremećaja spavanja kod djece
Uobičajeno, novorođeno dijete spava 16 sati dnevno, šestomjesečno dijete - 14,5 sati, jednogodišnjakinje - 13,5.. Do 2. godine života potreba za snom smanjuje se na 13 sati, a 4 - do 11 godina, do 6 - do 9, 5. Adolescenti bi trebali spavati najmanje 8, 5 sati. Ako primijetite da dijete manje spava, ne spava dovoljno i čitav dan šeta premoreno, morate otkriti razlog tome.
Jedan od najvažnijih uzroka poremećaja spavanja su somatske bolesti koje nisu povezane sa aktivnošću nervnog sistema. To može biti otitis media, prehlada sa visokom temperaturom, kolike, disbioza itd. Ponekad nesanicu uzrokuju zubobolja ili stomatitis. U ovom slučaju, samo pravovremeni tretman bolesti može pomoći djetetu.
Drugi značajan razlog poremećenog sna kod djece su problemi u radu nervnog sistema. Ako vaše dijete nema poremećaj živčanog sistema, ali ima nesvjesticu, glavobolju, oštećenje sluha, probleme s pamćenjem, grčeve, bolove u vratu ili lumbalnom dijelu, ozljede glave itd. - potrebno je da vas pregleda neurolog i podvrgne se dijagnostici: magnetna rezonanca, polisomnografija, elektroneuromiografija itd.
Ponekad je nasljedni faktor uzrok djetetove nesanice. Ako patite od poremećaja spavanja, velike su šanse da će se i vaša djeca suočiti s ovim problemom.
Djeca najčešće pate od poremećaja spavanja zbog jakog emocionalnog stresa i stresa. Period ispita, nefunkcionalno porodično okruženje, pretjerano uzbuđenje zbog velikog broja gostiju u kući - sve to kod osjetljivog djeteta može dovesti do nesanice ili pojave noćnih strahova. Da biste pomogli svojoj bebi, potrebno je ukloniti faktor koji uzrokuje prekomjerno uzbuđenje ili uzbuđenje. Koristite tradicionalnu medicinu - prije spavanja pripremite djetetu umirujuće čajeve s valerijanom, kamilicom, hmeljem.
Sljedeći faktori koji uzrokuju probleme sa spavanjem su nepreciznost u ishrani i loši uslovi spavanja. U prvom slučaju trebate se boriti protiv nesanice tako što ćete ispraviti jelovnik i iz njega isključiti kofein, tešku i slanu hranu. U drugom slučaju potrebno je stvoriti ugodne uvjete za spavanje - spavaća soba treba biti mračna, tiha i prohladna, posteljina i posteljina trebaju biti ugodni i ugodni za tijelo.
Mjesečarstvo, razgovor o snu i noćne more
U svijetu postoje patologije spavanja koje je teško objasniti, a gotovo je nemoguće izliječiti. Među njima su hodanje u snu, razgovor o snu i noćne more. Ovi se problemi mogu manifestirati već u ranom djetinjstvu i progoniti čovjeka čitav život.
Mjesečarstvo je hodanje dok spavate. Ponekad roditelji ni ne primijete da dijete hoda u snu, jer oči su mu otvorene i postupci su svrsishodni. Međutim, ujutro se neće moći sjetiti da je noću ustajao, da će biti slomljen i umoran. Mjesečarstvo mogu uzrokovati epilepsija, bolesti genitourinarnog sistema. Ako primijetite takav fenomen, odmah se obratite liječniku.
Razgovori u snu prilično su čest poremećaj koji se događa i odraslima. Osoba u ovom stanju može govoriti pojedinačne riječi i čitave fraze. Pogoršanja se najčešće javljaju u pozadini neuro-emocionalnih poremećaja, uz snažno uzbuđenje prije spavanja. Ova patologija ne reaguje na liječenje, jedino što se može učiniti je piti umirujuće čajeve prije spavanja.
Noćne more razlikuju se od običnih snova po vrlo zastrašujućoj radnji i visokoj pamtljivosti. Dijete se budi noću vrišteći, plačući, grčeve u grlu, a ujutro se jasno sjeća svog sna. Ako noćne more sanjaju češće nego jednom sedmično, djetetu je potrebna konsultacija liječnika.
