Ne samo trudnoća, već i određeni vremenski period nakon porođaja ženi nameće brojne zabrane. Neki od njih su kategorični, na primjer, zabrana alkohola ili pušenja, drugi su rođaci. Na primjer, teško je utvrditi jesu li kupanje i dojenje kompatibilni.
Instrukcije
Korak 1
Ruske djevojke, koje se smatraju jednom od najzdravijih na svijetu, nisu se bojale posjetiti parnu sobu i tokom trudnoće i nakon porođaja. Djeca su se često rađala u kupalištu, jer je bilo sterilno okruženje i pristup vodi.
Korak 2
Savremeni ljekari se s tim ne slažu. Neki kažu da sauna tijekom laktacije može potaknuti razvoj mastitisa i utjecati na količinu mlijeka. Drugi - da samo trebate skratiti trajanje posjete parnoj sobi i preferirati toplu paru ne više od 60-70oS.
Korak 3
Možemo reći da ne postoji stroga zabrana posjećivanja kupališta za dojilje. Postoje samo određene nijanse na koje vrijedi obratiti pažnju.
Korak 4
Prije svega, morate znati da je vaš put do parne sobe zatvoren sve dok ne zaustavite postpartalno pražnjenje - lochia. To se odnosi ne samo na period laktacije, već i na redovnu menstruaciju.
Korak 5
Budući da dojilja treba puno tekućine da bi održala razinu mlijeka, sauna tokom laktacije možda neće biti poželjna. Potrebno je nadzirati i kontrolirati gubitak vlage. Kada idete u kupalište, sa sobom trebate ponijeti flašu vode za piće. Nakon svake posjete trebate napuniti zalihu vode u tijelu.
Korak 6
Da biste spriječili trošenje mlijeka, vrijedi započeti postupke kupanja kratkim seansama. Prvo, posjetite saunu najviše jednom u 7-10 dana. Drugo, nadgledajte svoje stanje. Ako se pojave vrtoglavica ili lupanje srca, trebali biste odmah prekinuti sesiju i odgoditi postupak dok se ne osjećate normalno. Treće, ne možete ostati u parnoj sali duže od 5 minuta i odjednom raditi više od tri puta.
Korak 7
Također je vrijedno razumijevanja da su kupka i dojenje kompatibilni samo ako nema bolesti. Ne preporučuje se ulazak u parnu sobu za žene s hipertenzijom, kao i za one koje su nedavno podvrgnute carskom rezanju. Uz to, zabrana posjećivanja kupke može biti trovanje, kronične zarazne bolesti genitalnih organa i povećana tjelesna temperatura.
Korak 8
Pored toga, morate razumjeti da pretjerano vježbanje može dovesti do oštećenja laktacije. Stoga ne biste trebali ići u saunu nakon intenzivnih treninga, jer tokom njih tijelo već gubi puno vlage.
Korak 9
Da biste se osjećali dobro, ne ulazite u parnu kupatilo nakon obilnog obroka ili na prazan želudac. Prva povećava opterećenje probavnog i krvožilnog sistema, a druga uzrokuje stres u tijelu, što može dovesti do gubitka mlijeka.
