Adolescencija je težak period za djevojčice. Hormonski prenaponi, potpuno restrukturiranje tijela, promjene u izgledu, koje nisu uvijek ugodne, pa čak i podržane sumnjom u sebe. Ali ovo je vrlo važan period formiranja ličnosti, vrijeme prijateljstva i prve ljubavi, i pogrešno je to "iskusiti". Kako tinejdžerke mogu postati samopouzdanije i uspješnije? Nekoliko preporuka na ovu temu.
Karakteristike adolescencije kod djevojčica
Djevojčice započinju adolescenciju ranije od dječaka. A mnogi znakovi odrastanja možda nisu baš ugodni. Ispod pazuha i na nogama pojavljuje se kosa koju treba ukloniti, kosa se prlja kozmičkom brzinom, akne iskaču na licu … Sve su to znakovi hormonalnih promjena. Organizam se od djeteta pretvara u odraslu osobu i poprima sve više znakova "zrelosti". Naravno, ovo nije trajno. Ali postoji prilika da se ovaj period proživi uz minimalne neugodnosti.
Za početak su sve promjene koje se dogode tijekom adolescencije neizbježne. Dakle, trebate organizirati svoj život u skladu s njima.
Jedan od glavnih problema mladih djevojaka u dobi od 14-16 godina je nezadovoljstvo svojim izgledom, a kao rezultat toga - nesigurnost, smanjeno samopoštovanje, izolacija, usamljenost. Napokon, ako ste stalno zabrinuti je li vam kosa čista, osjećate li miris znoja i jesu li akne na vašem licu pouzdano zamazane, teško je održati punopravnu komunikaciju i uspostaviti nove veze. Problem se može riješiti, ali treba ga rješavati ne s vremena na vrijeme, već redovito, briga o sebi treba postati način života. A lijenosti ovdje nije mjesto.
Zdravlje
Većina problema s izgledom dolazi iznutra. A ako tome dodate i probleme uzrokovane "igrom" hormona, tada zdravlje u adolescenciji zahtijeva posebnu pažnju. Prvo, ne smijete skrivati svoje bolesti. Može ih biti mnogo: glavobolje, bolovi u trbuhu, vrtoglavica, slabost. Da, većina njih su popratni simptomi odrastanja. Ali oni se mogu svesti na minimum uzimanjem lijekova koje je propisao liječnik ili obavljanjem postupaka. Stoga, ako se neka bolest ponovi, svakako morate roditeljima reći o njima i otići liječniku.
Drugo, hrana. Dijeta je postala prava bolest za djevojčice i mlade žene. U adolescenciji je dijeta dozvoljena samo iz medicinskih razloga! U svim ostalim slučajevima naštetite sebi. Tijelu su potrebne kalorije ne samo da bi održavalo život, već i da bi raslo i razvijalo tijelo i mozak. Ako ih nema dovoljno, problemi počinju. Ne kvari život, jedi. Ali šta je tu, zasebno je pitanje. Vaše tijelo neće trpjeti, ali će vam zahvaliti ako mu "oduzmete" čokoladu, čips i drugu brzu hranu, prženi krompir i drugu masnu hranu sa holesterolom. Ovo nije tabu, ali ograničite ga na minimum. Ali mesa, ribe, povrća i žitarica treba biti dovoljno. Pravilna prehrana nije ni teška ni skupa. Sastoji se od uobičajene hrane, samo pokušajte prženu zamijeniti kuhanom ili dinstanom. Razgovarajte o tome s mamom, ona će vas najvjerojatnije podržati. A ako je moguće, možete kontaktirati profesionalnog nutricionista. Na internetu postoji mnogo informacija o pravilnoj prehrani tinejdžera, samo nemojte žuriti na sumnjivim web lokacijama, savjete potražite na službenim medicinskim portalima.
Rezultat se neće sporo pokazati. Kosa će postati manje masna, akne će se smanjiti, sjaj kože također će se smanjiti, a nabori masti, ako postoje, značajno će se smanjiti.
Izgled
Ne vodite se stereotipima. Najuspješnije glumice i modeli su one koje imaju "twist" izgled. Prevelika usta Julije Roberts, izvanredna zadnjica Kim Kardashian i daleko od idealnog izgleda Barbre Streisand nisu ih spriječili. Blizina standarda nije garancija uspjeha.
Procijenite sebe nepristrasno. Odaberite frizuru koja odgovara vašem izgledu, pokupite šminku, stvorite vlastiti imidž - i svi nedostaci vašeg izgleda povući će se u drugi plan, a vaše će prednosti postati primjetne. Samo nemojte pretjerivati. Opsesivna želja za individualnošću može izgledati smiješno. I ne radi ono što će zauvijek ostati. Bojiti kosu u zeleno vjerojatno je bolje sa petnaest godina nego sa dvadeset pet. Ali bolje je suzdržati se od tetovaža i piercinga. Štaviše, moderna industrija nudi puno privremenih mogućnosti.
Higijena
Briga o sebi trebala bi postati način života. Čisto, njegovano lice, kosa i tijelo postat će vaša nesumnjiva prednost. A s obzirom na tinejdžerske karakteristike, morate posebno paziti na svoje tijelo.
Face
Prvo morate pronaći prave kozmetičke proizvode - za tinejdžersku kožu. Ako akne muče, odaberite kozmetiku za problematičnu kožu. Gotovo svaka kompanija ima posebnu liniju takvih proizvoda. A onda ne smijemo zaboraviti da ih stalno koristimo. Ujutro operite lice gelom ili obrišite lice tonikom. Krema i kozmetika mogu se nanositi samo na čistu kožu. Kreme nisu kontraindicirane, samo nemojte nanositi centimetarski sloj. Akne se mogu "kauterizirati" posebnim kremama ili gelovima. Navečer operite kozmetiku posebnim proizvodom i operite lice. Zatim opet krema za nanošenje na mrlje na problematična područja, kada se upije, redovna krema (ako je potrebno). Kozmetika protiv akni može isušiti kožu, pa je treba povremeno vlažiti i hraniti. Za to postoje maske i kreme. Obavezno u skladu sa godinama! Ako su akne trajni problem, a postoji mogućnost, kontaktirajte dermatologa i kozmetičara.
Telo
Telo takođe zahteva stalnu brigu. Akne se mogu pojaviti ne samo na licu, već i na tijelu. Takođe, tinejdžeri se puno znoje, što takođe stvara probleme. Potrebno je svakodnevno se tuširati, po mogućnosti ujutro i navečer. Ali bolje je minimizirati dugo sjedenje u kadi: u toploj se vodi jako znojimo, lojne žlijezde su začepljene. Iako će kupka s biljnim čajem jednom sedmično biti korisna. Postoje posebni gelovi za tuširanje za tinejdžersku kožu, bolje ih je koristiti. Pilingi su u redu, ali ne vrlo agresivni i ne više od dva puta sedmično. Specijalni dezodoransi i sprejevi će vas zaštititi od mirisa znoja. Ima ih puno, od skupih vrsta "Dry-dry" i "Maxim" do prilično proračunskog spreja Teymurov.
Kosa
Smatra se da kosu ne treba prati svaki dan. Ovo je pogrešno. Kosu treba prati kad se zaprlja. Ako ste sretna vlasnica kose koja ne zahtijeva stalno pranje, imate sreće. Ako do večeri kosa izgleda ustajala, masna - moja. To se odnosi i na upotrebu proizvoda za oblikovanje. Moraju se oprati. Čak i ako ste sljedeći dan planirali kosu staviti u "rep", i dalje je treba oprati. Morate znati da prljava kosa jako neugodno miriši, što vam neće dodati popularnost. Vrlo je važno odabrati prave proizvode za njegu. Šampon bi trebao odgovarati vašem tipu i karakteristikama kose. Možda ćete morati isprobati više opcija prije nego što pronađete "svoju", ali to je neizbježno. Izjava da vrstu šampona s vremena na vrijeme treba mijenjati mit je. Možete koristiti isti šampon sve dok to odgovara vašoj kosi. Ali ako se vrsta kose promijeni, šampon se mora ponovo odabrati. Što se tiče balzama i regeneratora, oni će samo koristiti vašoj kosi. Ali ni ovdje ne zaboravite na pravilnu upotrebu. Melem se nanosi samo na kosu, bez dodirivanja vlasišta. I ne premazujte kosu balzamom u tri sloja. potrebno je vrlo malo. Da bi vaša kosa bila manje prljava i dulje ostala svježa, korisno ju je isprati biljnim dekocijama. Kamilica, kopriva, neven, nit su vrlo dobri. Ako vam je kosa presuha, koristite ulja za kosu.
Nokti
Glavno je da moraju biti čisti i uredni. Salonski manikir ili "nezavisni" neće dodati ljepotu ako ispod noktiju ima "žalosti". Predugi nokti u mladosti izgledaju smiješno, pogotovo ako su obojeni svijetlim lakom. Da bi kožica bila uredna i da se ne pojavljuju ožiljci, namažite nokte i prste vitaminom A. Možete koristiti i posebne proizvode za kožicu i bilo koja kozmetička ulja.
Šminka
Slikati ili ne slikati je lična stvar. Većina starijih učenica bira prvu. Ako se šminkate, ne zaboravite - glavna stvar je mjera. Mlada djevojka agresivne šminke izgleda smiješno i smiješno. A većini to nije potrebno. Djevojačka koža je svježa i glatka; višak šminke samo će je pokvariti. Glavni zadatak šminke je sakriti nedostatke i naglasiti prednosti. To je ono što treba naglasiti pri odabiru kozmetike.
Koristite korektore za prikrivanje akni, laganih podloga, maskare, sjajeva za usne. Ne zanosite se temeljima. Lice koje izgleda kao maska neće vas učiniti ljepšima. Dobro razmislite prije nego što upotrijebite svijetlo sjenilo i rumenilo, posebno danju.
Na internetu postoji mnogo korisnih članaka i blogova o pravilima nanošenja šminke. Prouči ih. Ali ne uzimajte sve savjete o vjeri, razmislite prije nego što se prijavite.
odjeća
Najvažnije je da odjeća treba biti čista i uredna. Hulahopke s kukama, zategnuta dolcevka, bluza s masnim ovratnikom poništit će sve vaše napore na putu do ljepote i uspjeha, učiniti vaš izgled jeftinim i traljavim. Odvojite vrijeme za održavanje garderobe u redu.
Kako će se oblačiti ovisi o vama. Zadatak odjeće, poput šminke, je sakriti nedostatke i naglasiti prednosti. Odaberite stil koji odgovara vašim vanjskim i unutarnjim potrebama. Mladost je vrijeme eksperimentiranja. Eksperimentirajte, zabavite se, stvorite svoj stil. Ali nemojte se zanositi. Prvo naučite osnove stila, a zatim ih ispunite pomoću ove baze. Na internetu postoji mnogo web lokacija sa stilom. Mali životni hak: većina njih nudi nekoliko lekcija besplatno, a zatim vas pozivaju na plaćenu školarinu. Ove uvodne lekcije bit će vam dovoljne da oblikujete vlastitu ideju o stilu i odlučite.
I na kraju. Dočekuje ih odjeća, ali ih prati um. Bez obzira na to koliko dobro izgledate, ako se ispod vašeg izgleda nalazi "zli trn", teško će postati uspješan i steći prijatelje. Ponašajte se prema drugima onako kako želite da se oni ponašaju prema vama, oni će to cijeniti. Sretno.
