Fizička aktivnost je na prvom mjestu. Čini se da djeca s tim nemaju problema jer stalno negdje trče i skaču, ali je ipak bolje preuzeti kontrolu nad djetetovim tjelesnim odgojem. Pokušat ćemo odabrati optimalnu opciju opterećenja koja će se bez problema uklopiti u bebin život.
Instrukcije
Korak 1
ŠETNJA
Ovdje je sve jednostavno. Ne može biti ograničenja za hodanje. Idite zajedno u park, u šumu, idite na mirne ulice grada. Ova vrsta aktivnosti može se uspješno kombinirati s kućanskim poslovima, na primjer, idite u trgovinu koju već dugo planirate posjetiti. Ne gubite vrijeme: naučite nove riječi na engleskom ili ponovite tablicu množenja. Hodajte do škole i iz nje. Ali nemojte pretjerivati. Neka svaka šetnja traje najviše 1-2 sata.
Korak 2
Skijanje, klizanje i sankcije (u zimskoj sezoni)
Čist zrak i odsustvo automobila glavne su prednosti zimske zabave. Napokon, obično za skijanje ili sankanje trebate otići van grada. Skijanje tjera cijelo tijelo da radi: ruke, noge, trup. Ovo pospješuje svestrani razvoj, dijete će postati izdržljivo, ojačati imunološki sistem, ojačati i poboljšati koordinaciju pokreta. Skijanje se preporučuje jednom sedmično, ne više od 50 minuta. Dugi treninzi na profesionalnom nivou nisu poželjni.
Korak 3
PLIVANJE
Plivanje će vam pomoći da očvrsnete tijelo, poboljšate metabolizam i ravnomjerno rasporedite opterećenje po tijelu. Plivači se vide izdaleka: pravilnog držanja, snažnog tijela i zdravog izgleda. Ovaj sport nije dobar samo za fizičke aktivnosti
razvoj. Voda uklanja stres i napetost, blagotvorno djeluje na živčani, respiratorni i kardiovaskularni sistem.
Korak 4
IGRE U TIMU
Fudbal, košarka ili odbojka su sve brzina, reakcija, tačnost, kao i razvoj timskog duha i discipline. Izbor trajanja, intenziteta i profesionalnosti relativno je individualan. Djeci slabog zdravlja ne preporučuje se bavljenje takvim emocionalnim i iscrpljujućim sportovima. Ali znamo mnogo primjera kada dijabetes nije ometao osvajanje sportskih vrhova za one koje mnogi danas smatraju idolima i zvijezdama.
Korak 5
ATLETIKA (TRČANJE, SKOKOVANJE, HODANJE, BACANJE)
Možda najsvestraniji, svestraniji i pristupačniji sport. U osnovi, nisu potrebne posebne uniforme i oprema. Nastava se obično održava na otvorenom. A vrijeme i sezona ne igraju posebnu ulogu. Uvijek svoje dijete možete osvojiti nečim novim, jer ga uvijek sve zanima. Igrajte badminton ili tenis, rolajte i vozite bicikl. Glavna stvar u ovom pitanju je kontrola. Ne zaboravite da se bilo kakva inovacija mora dogovoriti sa ljekarom.
