Mirno spavanje bebe slika je koja izaziva sretan šapat i nježnost odraslih. Međutim, dječji san često nije toliko radostan koliko bismo željeli. Čest uzrok anksioznosti i vrištanja za vrijeme spavanja su noćne more. Da biste riješili problem, važno je znati zašto se to događa i kako se nositi s tim.
Uzroci noćnih mora
Postoji nekoliko razloga za pojavu uznemirujućih snova kod djece:
1. Prekomerno uzbuđenje. Dečji nervni sistem je i dalje preslab da bi mogao adekvatno odgovoriti na prezasićeni dan. Žive emocije i snažni utisci utkani su u jednu kuglu. Mozak, koji nema vremena da ih obradi tokom perioda buđenja djeteta, odgađa rad za kasnije. Tako se djetetov san pretvara u bojno polje.
2. Jedenje hrane noću. Neki roditelji pogriješe dopuštajući svojoj djeci da utaže glad nakon 20 sati. Teška hrana sprječava tijelo da se odmori, uzrokujući stres koji dovodi do noćnih mora.
3. Psihološka trauma. Snažni emocionalni šok u stvarnom životu dovodi do očuvanja straha u nesvjesnom. Dijete možda ni ne razumije da se uplašilo. Glasan smijeh negativnog lika u filmu, upozoravajuće lavež psa, strašna nesreća itd. može trajno lišiti dijete dobrog sna.
Bilo je slučajeva kada je uzrok poremećaja spavanja bila operacija. Dok su bila u polusnu (kada anestezija još nije u potpunosti djelovala), djeca su iskusila jak strah od pada s operacijskog stola. Zaspanje i ležanje u krevetu izazvalo je slične asocijacije i odgovore - strah i vrisku.
4. Vanjski dosadni faktori: glasni zvukovi s ulice, hladna ili zagušljiva soba, prašnjava igračka (mnoga djeca vole zaspati u zagrljaju s plišanim prijateljima i snažno se bune kada roditelji pokušavaju oprati ovo čudo) itd.
5. Razvoj različitih bolesti. Loši snovi mogu odražavati negativne promjene koje se događaju u tijelu: upalni procesi, neuroze, povećana anksioznost, visoka temperatura, bol itd. Poremećaji spavanja često su uzrokovani zadržavanjem daha 15-20 sekundi (apneja). Mozak daje alarmantne signale, a dijete sanja da se guši ili ga neko davi.
Kako prevladati loše snove
Preporučuje se održavanje režima spavanja i budnosti. Djeca stara 2 godine trebaju spavati najmanje 2 sata tokom dana, a noću najmanje 9. Priprema za spavanje uključuje poštivanje rituala: uklonite igračke, okupajte se, idite u krevet. Sat vremena prije očekivanog sna potrebno je aktivne igračke aktivnosti promijeniti u opuštenije: gledanje dobrih crtanih filmova, čitanje bajki itd. Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije 19-30. Ograničite se na laganu večeru, a prije spavanja (ako imate neodoljivu želju za međuobrokom) ponudite djetetu čašu mlijeka ili kefira.
Taktno pitajte dijete o njihovim strahovima. Bolje je to učiniti u obliku igre. Poigrajte se raznim zastrašujućim situacijama, pustite da u priči učestvuje omiljena igračka djeteta. Ne zaboravite podsjetiti svoje dijete da ga volite i uvijek ga zaštititi od neugodnih situacija.
Većina djece se boji mraka. Osvijetlite prigušeno svjetlo. Svjetlo treba biti mekano, difuzno. Kada lampu postavljate pored kreveta, usmjerite je dalje od djeteta, a ne prema njemu. Svijetleće kuglice s efektom zvjezdanog neba smatraju se popularnim dječjim lampama.
Obavezno provjetravajte dječju sobu: ljeti možete stalno ostavljati otvorene prozore (ako u dvorištu vlada tišina i ako se uzme u obzir sigurnost, tako da beba ne želi negdje izaći kroz prozor), u zimi, otvorite ga 15-30 minuta, nakon slanja djeteta u drugu sobu ili šetnje.
Održavanje čistoće i urednosti također pozitivno utječe na organizaciju sna. Posteljinu treba mijenjati kad se zaprlja (ali barem jednom sedmično), igračke prati i prati. Treba uzeti u obzir i kvalitet posteljine. Možda je vrijeme da zamijenite madrac ili punilo za jastuke / poplune.
Ako vas noćne more i dalje muče, a dijete je postalo nervozno i zastrašeno, preporučuje se posjet neurologu. Iskusni stručnjak pomoći će prepoznati problem i propisati odgovarajući tretman.
