Bez sumnje, svaka žena sanja da ima vitku, lijepu figuru i zategnut trbuščić. U mladosti, naravno, niti jedna djevojka ne razmišlja o ovome, ali prije ili kasnije dođe vrijeme kada postane majka. Tijekom trudnoće žena se udeblja puno suvišnih kilograma, koji nakon porođaja ostavljaju svoj neželjeni trag na bokovima, trbuhu i zadnjici. Međutim, opet možete postati vlasnica atraktivne figure u najkraćem mogućem roku.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte se pravilno hraniti.
Poželjno je u prehrani svesti masnu, dimljenu i visokokaloričnu hranu. Ovo će imati koristi ne samo vašoj figuri, već i bebi koju dojite. Takođe ne biste trebali prejesti. Jedite što više zelenog i crvenog povrća, voća, živine i ribe. Pijte najmanje 2 litre vode tokom dana.
Korak 2
Izbjegavajte stres.
Stres i anksioznost često stvaraju čovjeku puno problema, od kojih je jedna prekomjerna težina. U stresnim situacijama u ljudskom tijelu raste nivo hormona kortizola, koji uništava mišiće i narušava metabolizam, stimulirajući taloženje masti u problematičnim područjima.
Korak 3
Bavite se bilo kojom fizičkom aktivnošću.
Važno je imati na umu da će obavljanje kućanskih poslova, poput čišćenja podova bez brisanja, brisanja prašine na teško dostupnim mjestima, povoljno utjecati na vašu figuru. Svaka tjelesna aktivnost će koristiti trbuhu - brzo hodanje, skakanje užeta, vježbe s obručem. Imajte na umu da kada uvrnete obruč, cirkulacija krvi i metabolizam se poboljšavaju u trbušnim mišićima. Pokušajte naći vremena za tradicionalne svakodnevne vježbe: savijanje prema naprijed, nazad, desno, lijevo; podizanje nogu iz položaja - ležeći na leđima; podizanje tijela uz istovremeno povlačenje koljena na prsa i slično.
