Neki ljudi ne mogu dugo izdržati nedaće. Imaju jedan odgovor - suze. Umjesto da se nose sa svojim problemima, oni plaču, doživljavaju duboku depresiju, u najboljem slučaju izazivajući sažaljenje drugih.
pomozi sebi
Prije svega, morate sami pokušati pomoći. Činjenica da ležite, zakopani u jastuk, problem neće biti riješen, a situacija se može pogoršati. Procijenite svoje probleme na filozofski način: dogodilo se ono što se dogodilo. Ako postoji prilika, trebate je popraviti, a ako ne, onda nema potrebe za tugovanjem, jer se ništa neće promijeniti. Problemi nam se roje prije svega u glavi, očistite mozak od nepotrebnog smeća. Nemojte se zadržavati na istoj stvari.
U tom periodu odustanite od slušanja tužnih melodija i gledanja melodrama. Ne ostanite sami cijeli dan u stanu - usamljenost pojačava melanholiju. Prošećite svježim zrakom, upoznajte prijatelje, zabavite se. Loše raspoloženje, a s njim i loše zdravstveno stanje, povući će se. Kad se provetrite, posjetit će vas ne jedna, već nekoliko ideja za rješavanje problema.
Prepustite se vrućem kakau ili čokoladi - ovi ukusni napitci će vas tonizirati i osjećati ćete se bolje s prvim gutljajima. Ali bolje je odustati od alkohola, on se samo pogoršava.
Posavjetujte se sa voljenima
Prihvatite pomoć najbližih. Njihovo učešće je dragocjeno. Možda će vam oni reći kako pronaći izlaz iz ove situacije, podržati vas moralno. Pomisao da niste sami u svojim nevoljama i da će se po potrebi barem dvoje ili troje ljudi zauzeti za vas, trebala bi vam dati snagu i samopouzdanje. Zapamtite, vaša porodica je nešto najdragocjenije što imate.
Pomoć stručnjaka
U našoj zemlji traženje kvalifikovane pomoći od psihologa nije tako često. Pomislite, možda je upravo takav slučaj sada. Stručnjak će otkriti uzrok vaših nevolja i pomoći vam da pronađete najbezbolnije rješenje za vaše probleme. Pored toga, on može uvidjeti potrebu za drugom vrstom pomoći, naime: stres, na primjer, psihoterapeut mora već liječiti.
Tretman sa psihoterapeutom je vrlo efikasan. Na konsultacijama mu recite sve bez skrivanja: česte suze, nervni slomovi, nemoć, emocionalna uznemirenost, fizička nelagoda. Liječnik će vam odabrati individualni program liječenja i za mjesec dana ćete se osjećati puno bolje.
Ne zanemarujte bilo koju vrstu pomoći. Uostalom, što se prije riješite mentalnih strepnji i briga, prije ćete izgubiti ovaj teret sa sebe. Neka vas ništa ne sprečava da u potpunosti uživate u životu. Ne bojte se nevolja, nema onih s kojima se ne biste mogli nositi.
