Razvod je stres za tijelo. Uobičajeni temelji života su narušeni, tako da možete iskusiti nerazumnu tjeskobu, tjeskobu, razdražljivost.
Instrukcije
Korak 1
Glavno pravilo: fiksirajte se na život, a ne na svoje strahove. Pažljivo promatrajte šta se događa oko vas, kako se događaji odvijaju. Ne dozvolite da vas tjeskoba i strah od budućnosti u potpunosti pojedu.
Korak 2
Očistite kuću, bacite smeće. Riješite se stvari koje vas podsjećaju na bivšeg supruga. Imajte na umu da okolina koja vas okružuje direktno utječe na vaše duševno stanje.
Korak 3
Pridržavajte se svakodnevne rutine. Spavajte najmanje sedam sati dnevno, po mogućnosti odlazeći u krevet svaki put u isto vrijeme. Imajući snažan životni sistem, stabilne navike omogućit će vašem tijelu da se uspješno nosi sa stresom. Prirodno, ne govorimo o lošim navikama.
Korak 4
Vodite aktivan životni stil, vježbajte. Sport tonizira tijelo, ubrzava krv, povećava imunitet i otpornost tijela na stres. Vježbajte za izgradnju mišića. Imajući zategnuto tijelo, osjećati ćete se sigurnije.
Korak 5
Jeste li zaokupljeni mislima o prošlosti, neprestano zabrinuti zbog nečega, je li vaše stanje blizu neuroze? Smislite aktivnost koja će se nadmetati sa „dominantnom“. Čitajte zanimljive knjige, gledajte filmove, slušajte dobru muziku. Razgovarajte s prijateljima, prošećite. Opsjednuvši se svojim problemima i "zaključavši se" unutar četiri zida, samo ćete pogoršati svoju situaciju.
Korak 6
Ako ne možete sami riješiti problem, potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta. Recite mu šta vas muči, detaljno opišite sve detalje vašeg stanja. Razgovarajte sa stručnjakom o mogućim rješenjima problema.
