U prvoj, najdužoj, fazi porođaja, počinju kontrakcije: mišići maternice, skupljajući se, otvaraju vrat maternice, dajući bebi priliku da krene naprijed. Ako imate prvo rođenje, kontrakcije mogu trajati nekoliko sati, ali tijekom drugog i narednih porođaja trajanje kontrakcija se značajno smanjuje.
Ako vam kontrakcije započnu noću, pokušajte se opustiti, smiriti i drijemati između kontrakcija. Kada osjetite da su kontrakcije postale češće i bolnije, popravite interval između njih: ako se ponavljaju s učestalošću od 5-6 minuta i postanu intenzivniji, obavezno nazovite hitnu pomoć.
U slučaju da su vas kontrakcije uhvatile tokom putovanja, prijavite svoje stanje vozaču, vodiču ili stjuardesi. Pripremit će sve što je potrebno, možda čak i pronaći liječnika među putnicima. Ne brinite, transportni kompleti uvijek imaju potrebne stvari. Zamolite ih da pronađu pokrivač i pelene (ako je moguće) za nerođenu bebu, ili ih ponesite sa sobom čiste plahte i toplu frotirnu deku koju kasnije možete koristiti umjesto pokrivača.
Ako ste kod kuće, a kontrakcije su počele iznenada i brzo se pretvorile u intenzivne (drugi i sljedeći porođaji) - ne žurite u bolnicu, možda nećete imati vremena stići tamo. Nazovite komšije, pozovite prijatelje ili rođake koji žive u blizini, oni će vam doći i sigurno će vam pomoći. Zamolite ih da prokuhaju vodu, pronađu i pripreme antiseptik, očiste posteljinu i peškire. U slučaju da porod započne i dogodit će se kod vas kod kuće, sve ove stvari bit će pri ruci liječnika hitne pomoći ili osobe koja preuzima porod. Pozovite hitnu pomoć, a zatim pozovite prijemno odjeljenje najbližeg porodilišta i zamolite ih da vam pomognu savjetima, ostanite na liniji dok liječnici ne dođu. Ako ne možete da govorite, predajte telefon osobi koja je pored vas. Ljekari će ga savjetovati putem telefona onoliko dugo koliko je potrebno.
Ako su kontrakcije vrlo bolne, pokušajte se više kretati: naizmjence stojte, hodajte, sjedite, lažite. Ako je moguće, možete malo stajati pod mlazom toplog tuša. Sve ovo pomaže u smanjenju bolova tokom porođaja. Pišite češće kako mjehur ne bi ometao napredak vaše bebe. i, što je najvažnije, pravilno disati, kao što su vas liječnici trebali naučiti i prije početka porođaja.
