Ženski menstrualni ciklus regulira nekoliko hormona koji kontroliraju sazrijevanje jajne stanice, njezino oslobađanje iz jajnika (ovulacija) i stanje endometrija. Tijekom ciklusa postoje dani u kojima je začeće najvjerovatnije. Ponekad se pojave situacije u kojima je potrebno odrediti u kojem dijelu ciklusa dolaze ovi dani.
Neophodno je
- - sveska;
- - olovka;
- - kalendar;
- - termometar
Instrukcije
Korak 1
Da biste odredili u kojem dijelu ciklusa ovulirate, pokrenite zasebnu bilježnicu u kojoj ćete vršiti proračune.
Korak 2
Označite na kalendaru dan kada počinje vaša menstruacija. Ovo je prvi dan ciklusa. Izračunajte koliko je dug vaš ciklus. Ovulacija se obično javlja dvije sedmice prije kraja ciklusa.
Često u prenatalnoj klinici liječnici izdaju posebne kalendare za praćenje menstrualnog ciklusa, s kojima je vrlo povoljno raditi.
Korak 3
Tijekom ciklusa mijenja se takozvana bazalna temperatura. Da biste izmjerili bazalnu temperaturu, morat ćete izmjeriti temperaturu u vagini ili rektumu svako jutro 5 minuta nakon najmanje tri sata sna. Moraju se koristiti termometri visoke preciznosti. Zapišite očitanja termometra u bilježnicu. Na početku ciklusa, prije ovulacije, bazalna temperatura bit će oko 0,2 ° C niža nego nakon ovulacije. Ovaj trenutak porasta temperature je period ovulacije.
Korak 4
Testove za ovulaciju možete kupiti u skoro svakoj ljekarni. Oni mjere nivo luteinizirajućeg hormona u urinu. U trenutku kada test pokaže pozitivan rezultat, dolazi do ovulacije.
Korak 5
Ultrazvučna dijagnostika pomaže najtačnije odrediti dan ovulacije: ljekar provodi ultrazvuk jajnika i izvještava nakon kojeg vremena se očekuje ovulacija. Bolje je doći na sastanak ne na samom početku ciklusa, već bliže sredini. Nedostatak ove metode je naravno trošak, kao i gubljenje vremena.
Korak 6
Pored gore navedenih metoda, neke žene vode se pokazateljima kao što su promjena u prirodi vaginalnog iscjetka ili ovulacijski bol, ali ovi su znakovi prilično zamagljeni i treba ih promatrati samo zajedno s ostalim.
Korak 7
Dakle, nakon što shvatite u kojim danima ciklusa dolazi do ovulacije, možete zatrudnjeti. Budući da spermija može živjeti u ženskim genitalnim traktima do 5 dana (prema nekim izvorima - do 7), tada, otprilike 5 dana prije ovulacije, počinju dani povoljni za začeće. Ovaj period završava otprilike 3 dana nakon ovulacije.
