Za mjerenje bazalne temperature koristi se metoda nazvana "plodna faza promjenom bazalne temperature". Ova metoda se objašnjava činjenicom da različite faze menstrualnog ciklusa imaju različite fluktuacije temperature. To sugerira da se u ovim vrlo različitim fazama ciklusa određuju različiti nivoi hormona koji pokazuju temperaturu.
Neophodno je
Termometar
Instrukcije
Korak 1
U periodu menstrualnog ciklusa, temperatura žene je uvijek povišena (37,0 i više). Tokom prve faze ciklusa (folikularne) do ovulacije, temperatura je niska, približno 37,0 - 37,5 stepeni.
Prije perioda ovulacije, temperatura se smanjuje, a nakon ovulacije odmah raste za 0,5 stepeni (na oko 37,6 - 38,6 stepeni). Tako povećana temperatura traje do sljedeće menstruacije. Ako je žena trudna, tada neće biti menstruacije, a groznica će trajati tijekom cijele trudnoće.
Korak 2
Postoje neke preporuke za mjerenje bazalne temperature:
- Temperatura se može mjeriti u ustima, vagini ili rektumu.
- Temperaturu treba mjeriti svako jutro u isto vrijeme bez ustajanja iz kreveta i odmah bilježiti. Također se preporučuje da nastavite mjeriti i bilježiti očitanje tijekom menstruacije.
- Trebali biste izmjeriti temperaturu i nakon najmanje tri sata neprekidnog spavanja.
- Preporučuje se mjerenje temperature istim termometrom.
- Nužno je uočiti sve sporedne čimbenike (stres, depresija, kretanje, seks itd.). To će kasnije omogućiti prilikom dekodiranja da se shvati zašto je došlo do odstupanja na temperaturnom grafikonu.
- Potrebno je odmah snimiti očitanja termometra, kako ih kasnije ne zaboraviti.
- Treba napomenuti da je za tačan raspored potrebno promatrati najmanje 3 mjeseca.
Korak 3
Ako visoka temperatura traje 3 dana duže nego tokom normalne faze žutog tijela (ovu fazu nakon ovulacije do sljedećeg menstrualnog ciklusa karakteriziraju visoke temperature - iznad 37,0 stupnjeva), vjerojatnost trudnoće je velika.
Korak 4
Ako je prva faza menstruacije nestabilna i može fluktuirati, tada je faza žutog tijela vrlo stabilna i iznosi približno 12-14 dana. Vrlo je važno pratiti drugu fazu, a ne čitav ciklus.
Korak 5
Tipično, graf je podijeljen u dvije faze: prvo - fazu niskih temperatura, a zatim, odmah nakon ovulacije, naglo raste i naziva se faza žutog tijela (visoke temperature). Ako se nakon druge faze pojavi dodatni skok temperature prema gore (ponekad i postepeno), graf postaje trofazan i vjerojatnost trudnoće je velika.
Korak 6
Ako se zabilježi 18 visokih temperatura zaredom, trudnoća je sigurno došla.
