Da bi se beba rodila zdrava, trebaju joj zdravi roditelji, a za uspješan razvoj - pametni. Kažu da dijete trebate školovati dok ono leži preko klupe. U skladu s tim, bolje je početi se brinuti o njegovom zdravlju prije začeća.
Instrukcije
Korak 1
Ako planirate trudnoću, morat ćete proći liječnički pregled. Neke spolno prenosive bolesti (STD) mogu se nezapaženo odvijati kod prenosioca infekcije, ali na najteži način utječu na tok trudnoće - od prijetnje prekidom do patologije razvoja fetusa. Oba roditelja trebaju biti pregledana, a liječenje treba započeti prije začeća.
Korak 2
Trudnoća je prilično ozbiljan teret na ženskom tijelu. Prije vremena izgradite svoje zdravlje jer vas slabe veze mogu ozbiljno iznevjeriti. Potpuno zdravi zubi su rijetki u naše vrijeme. Posjetite stomatologa prije začeća - to još uvijek morate učiniti, međutim, tijekom trudnoće je još uvijek bolje učiniti bez upotrebe novokaina i sličnih lijekova. A stres užasa pred bušilicom neće koristiti ni vama ni djetetu.
Korak 3
Liječite sve upale prije nego što odustanete od kontracepcije: trudnoća je kontraindikacija za antibiotike.
Sjetite se jeste li imali dijete kao dijete. Ako ne, najbolje je prethodno se vakcinisati. Rubeola u prvom tromjesečju trudnoće može dovesti do ozbiljnih abnormalnosti fetusa.
Korak 4
Od trenutka kada odlučite postati roditelj, trezvenost je vaš način života. Teško da je potrebno nekome govoriti o opasnostima pušenja i alkohola na razvoj fetusa, posebno na njegovom mozgu. Odustanite od cigareta i alkohola unaprijed kako bi spolne stanice sazrijele bez utjecaja ovih otrova.
Korak 5
Da bi se dijete rodilo pametno, ishrana buduće majke mora biti ispravna i potpuna. Eksperimenti na životinjama pokazali su da nedostatak polinezasićenih masnih kiselina dovodi do toga da se beba u budućnosti pogoršava i gubi sposobnost učenja. Dakle, riblje ulje i laneno ulje su vaš izbor. Masna haringa sadrži jedinstveni kompleks aminokiselina i drugih korisnih supstanci - jedite je za svoje zdravlje i svoje dijete. Koristite laneno ulje ili maslinovo ulje na salatama od svježeg povrća da biste dobili vitamine i esencijalne omega-3 i omega-6 masne kiseline neophodne za stvaranje moždanih ćelija.
Korak 6
Jetra i žumanjci sadrže lecitin - pomaže tijelu da apsorbira vitamine topive u mastima, smanjuje razinu holesterola i jača nervni sistem. I, naravno, vaša prehrana treba sadržavati sve vrste povrća i voća, po mogućnosti svježeg. Vitaminski i mineralni kompleksi su "prva pomoć" za tijelo.
Korak 7
Aktivni fizički odmor važan je koliko i zdrava prehrana. Pokušajte što više vremena provoditi u pokretu. Neka vam bude pravilo da pješačite barem dio puta do posla i s posla. Ako je trudnicama teško skijati ili voziti bicikl, plivanje ostaje - ljeti u otvorenim vodama, zimi - u bazenu. Aktivnosti na otvorenom zasitit će vašu krv kisikom koji je potreban za hranjenje bebinog mozga.
Korak 8
Stresni uslovi majke štetno djeluju na razvoj fetusa. Briga i nevolje se naravno ne mogu izbjeći. Pored toga, tokom trudnoće, hormonski sistem žene se obnavlja, stoga nije uvijek adekvatan odgovor na teške situacije. Pokušajte savladati neku tehniku opuštanja koja vam odgovara - to će vam pomoći da se ne zafrkavate zbog osjećaja i ne preuveličavate veličinu svojih problema.
