Jedno od najtežih iskušenja u životu je rastanak sa voljenom osobom. Nemoguće je izbjeći bol zbog rastanka, ali puno se brže možete oporaviti ako se skupite i slijedite nekoliko jednostavnih savjeta.
Instrukcije
Korak 1
Ne držite svoje emocije za sebe. Obavezno razgovarajte o tome kako se osjećate s bliskim prijateljem, prijateljem, jednim od vaše rodbine, općenito, razgovarajte o svojim iskustvima sa bilo kojom bliskom osobom koja vas iskreno simpatizira. To će vam pomoći osloboditi snažne emocije, a time će vam olakšati prevladavanje prekida.
Korak 2
Nakon prekida, pokušajte se riješiti stvari koje vas podsjećaju na bivšeg. Metoda koju odaberete u ovom slučaju ovisi isključivo o vašim vlastitim željama. Nekome je lakše pocepati sve fotografije i baciti poklone (to posebno pomaže u slučajevima kada se razdvajanje dogodi zbog nevjere), dok je nekome lakše sve memorabilije staviti u kutiju i sakriti u ormar ili dalji ugao ormara.
Korak 3
Ako imate takvu priliku, pokušajte da se ne presecate sa bivšom voljenom osobom barem prva dva ili tri mjeseca. Nažalost, to je teško učiniti ako ste kolege na poslu ili ste u kontaktu s istom grupom prijatelja. Ali čak i u tim slučajevima, ako je bol zbog rastanka jednostavno neizdrživa, kako biste nekako održali svoj duševni mir, privremeno nemojte komunicirati sa zajedničkim prijateljima. Ako ste suradnik, smanjite komunikaciju na minimum koji je potreban da biste dovršili posao.
Korak 4
Pokušajte se odvratiti nečim pozitivnim kako biste popunili prazninu u životu. Ovdje može biti mnogo opcija. Na primjer, bavljenje sportom ili omiljeni hobi. Ako se ne bavite sportom ili nemate nijednu omiljenu aktivnost, pokušajte si odvratiti pažnju svakodnevnim šetnjama. Još je bolje ako imate priliku otići na putovanje, čak i ako je to putovanje u obližnji grad. Samo imajte na umu da ne biste trebali posjetiti mjesta na kojima ste često bili zajedno. Inače, bol zbog rastanka samo će se rasplamsati novom snagom.
Korak 5
Ako su vam nakon rastanka sa voljenom osobom najveći izazov bili prazan stan i usamljene večeri, nabavite sebi kućnog ljubimca, na primjer, mačku ili psa. To će vam pomoći da prijeđete na brigu o svom ljubimcu. Uz to, komunikacija s našom manjom braćom vrlo je dobar lijek za depresiju koja obično prati rastanak.
