Dogodi se da se nevolje slijevaju jedna za drugom i čini se da neće biti ništa dobro. Žalosno lutate kući vlažne sive večeri, gdje vas niko ne čeka, nikome ne trebate. I sve se češće postavlja pitanje: zašto mi je potreban ovaj život?
Instrukcije
Korak 1
Prvo, ne očajavajte. To se događa većini čovječanstva. Gotovo svi imaju trak beznađa u životu, kada ništa ne prija, smisao života se izgubi i ljubav prema životu se izgubi.
Korak 2
Da biste vratili životnu radost, slijedite nekoliko jednostavnih pravila.
Korak 3
Uzmite prazan list papira, zapišite glavne životne vrijednosti: zdravlje, porodicu, ljubav, djecu, posao, novac, stanovanje, izgled, prijatelje i druge. Sada dajte kratki opis svakog kriterija koji se odnosi na vas. Možete čak i davati ocjene na skali od deset bodova. Pogledajte pažljivo. Napokon, nije sve tako loše. Recimo da sada nemate posao, ljubav, novac, ali ispostavilo se da je vaše zdravlje prilično dobro, imate djecu i roditelji su živi. Pokušajte pronaći nešto dobro za što biste se držali. I shvatit ćete da vrijedi za to živjeti.
Korak 4
Sada na drugom listu navedite sve svoje probleme. I mali i veliki. Odaberite najmanju, onu koju vam je najlakše riješiti. Nakon rješavanja, prekrižite ga s popisa i prijeđite na sljedeći. Kad vidite kako se postupno precrtavaju redovi za redom, imat ćete povjerenja u svoju snagu i vjere u sutra. A ovo je već puno.
Korak 5
Da se ne biste beskrajno sažaljevali, tako nesretni, pokušajte nekome pomoći. Napokon, postoje ljudi koji su čak i gori od vas. Ako im pomognete, osjetit ćete svoju snagu. To će vam pružiti priliku da se sa svojih problema prebacite na brigu o drugima. I zahvalnost ljudi kojima ste mogli malo pomoći podići će vas u njihovim očima.
Korak 6
Ne povlačite se u sebe, ne sjedite u praznom stanu. Izlazite češće u šetnju. Ne odbijajte otići s prijateljima u prirodu. Posjetite izložbe, pozorišta. Čitajte dobru literaturu, gledajte dobre stare filmove. Komunikacija s lijepim će blagotvorno utjecati na vas.
Korak 7
Mračne misli držite izvan glave. Pokušajte ne razmišljati o događajima koji su vas doveli do ove depresije. Ne brinite za budućnost. Živi za danas. Riješite probleme koje danas možete prevladati, a sutra se pozabavite drugima.
Korak 8
Čim prestanete razmišljati o najgorim stvarima, stvari će se polako početi poboljšavati i vratit ćete vam ljubav prema životu.
