Večera je važan dio djetetove svakodnevne prehrane. Ako beba nije nahranjena, neće moći mirno spavati, jer je gladna. Ako se prekomjerno produži, nemirni san za njega, tim više, je zagarantiran. Stoga je vrlo važno da djetetova večera bude ne samo ukusna, već i uravnotežena.
Osnovni principi večere
Večera ne mora biti teška. Za dijete je bolje pripremiti ga od lagane hrane koju beba nije jela tokom dana. Tako će dječje tijelo dobiti sve potrebne hranjive sastojke, a istovremeno želudac i jetra neće imati preopterećenja tokom spavanja.
Ovo je, naravno, općenito pravilo od kojeg postoje izuzeci. Dešava se da je beba tokom dana loše jela, a navečer je ogladnjela i spremna je za obilnu večeru. U tom slučaju ne biste trebali odbiti dijete. Takvu večeru samo trebate odgoditi za ranije vrijeme.
Bolje je da djetetova večera nije jednolična. Svaki put kad poslužite novo jelo, ne ugnjetavate klinčevo zanimanje za hranu i ne oblikujete njegov ukus, na čemu će vam biti zahvalan u odraslom životu.
Nahranite bebu najkasnije 2 sata prije spavanja. Ovo vrijeme je dovoljno da organi uključeni u proces probave odrade svoj glavni posao kako bi se odmarali noću.
Nikada ne tjerajte dijete da jede sve. Ako je beba umorna i zaspi bez večere, ne brinite i ne pokušavajte je pospano hraniti. Zdrav san je važniji od bilo koje večere.
Koja je najbolja hrana za dječju večeru?
Povrće se smatra idealnim za dječju večeru. Za svoju bebu možete kuhati kotlete od mrkve ili repe, varivo od povrća, razne tepsije, pire krompir. Mnoga djeca ne vole i ne jedu povrće. U ovom slučaju možete ponuditi omlet ili mliječnu kašu i poslužiti hljebne krutone.
Ako dijete ne jede mliječnu kašu, može se kuhati u vodi. Bolje je ne davati djetetu meso noću, ali ako to ipak želite učiniti, zaustavite se na pilećem ili zečjem mesu. Ove vrste mesa su lako probavljive.
Da dijete tokom dana nije jelo fermentirane mliječne proizvode, čaša kefira, jogurta ili jogurta bila bi odlična večera za njega. Dijete se vjerojatno neće odreći slatke skute s voćem ili bobicama. Djeca takođe vole torte sa sirom i kačkavalje.
Ako je vaš mali veliki ljubitelj tjestenine, možete mu ponuditi mliječnu juhu s tjesteninom ili napraviti tepsiju. Dijete večeru može oprati kompotom, čajem, mlijekom. Sve ovisi o preferencijama djeteta. Glavna stvar je ne davati previše tečnosti. Jedna čaša će biti dovoljna.
Sve su to opće preporuke, jer svako dijete ima svoj ukus. Zadatak majke je prilagoditi se ukusu svog djeteta i pripremiti ukusnu i zdravu večeru.
