Fizičko savršenstvo podrazumijeva skladno razvijeno tijelo, izdržljivost, okretnost, malu učestalost i unutrašnji osjećaj smirenog samopouzdanja. Opravdana je želja da dijete bude fizički savršeno. Do toga je moguće doći usvajanjem osnovnih principa kao što su kaljenje, plivanje, vježbanje, racionalna zdrava prehrana.
Instrukcije
Korak 1
Učvršćujte svoje dijete, počevši od prvih dana njegovog života, bez straha da se ne prehladi ili ne izazove nelagodu. Otvrdnjavanje beba znači, prvo, ostavljanje golih 10-20 minuta nekoliko puta dnevno na sobnoj temperaturi od 18 stepeni. Drugo, ni u kojem slučaju ne zamotajte dijete: pregrijavanje je za dječje tijelo mnogo teže od hipotermije.
Korak 2
Upoznajte dijete od novorođenčadi sa vodenim postupcima, odnosno plivanjem. Prednosti ovoga teško se mogu precijeniti. Dijete stječe slobodu kretanja, poboljšava se koordinacija, poboljšava osjećaj za vlastito tijelo. Ovo je prevencija mnogih bolesti, kako mišićno-koštanog, tako i kardiovaskularnog sistema, a da ne spominjemo sezonske akutne respiratorne infekcije.
Korak 3
Ohrabrite dijete da redovno vježba. Što je dijete mlađe, što više igre treba biti, što je starije, to se više motiva mora stvarati u ovom smjeru (na primjer, sposobnost da se zauzme za sebe, samopouzdanje, atraktivna figura itd.).
Korak 4
Raznovrsne sportske aktivnosti pomoći će vašem djetetu da postane fizički savršeno. Ne biste se trebali fokusirati samo na jedan sport, trebali biste uključiti dijete u razne fizički aktivne aktivnosti, na primjer, u sportske igre, gdje su uzbuđenje i prilika za pobjedu dobar poticaj.
Korak 5
Usadite djetetu kulturu prehrane od najranije dobi. To podrazumijeva odsustvo brze hrane, dijeta koji sadrže konzervanse, boje, zaslađivače, pojačivače okusa i sve vrste hemijskih dodataka u vašoj prehrani i dječjoj prehrani. Povrće, voće, proizvodi od mliječne kiseline, kuhano meso, riba trebali bi biti osnova vaše prehrane. Dijete, naviknuto od djetinjstva na takvu hranu, ne samo da neće osjećati potrebu za nezdravom hranom, već će ga odlikovati izvrsno zdravlje, aktivnost i nizak umor.
