Dojilja koja svojoj bebi daje sve najbolje kroz svoje mlijeko vrijedna je poštovanja. Ali šta ako bi majka morala prekinuti dojenje na neko vrijeme? Je li moguće nastaviti laktaciju lako i u najkraćem mogućem roku?
Instrukcije
Korak 1
Dojite bebu što je češće moguće.
Potičući majčinu dojku sisanjem, beba može samostalno prilagoditi majčinu proizvodnju mlijeka. Da biste ubrzali postupak, potrebno je primijeniti bebu na njen najmanji zahtjev, čak i na nekoliko gutljaja.
Korak 2
Masirajte i vežbajte dojke.
Masiranjem i savijanjem dojki ne samo da ćete spriječiti pojavu laktostaze, već ćete moći i regulirati proizvodnju mlijeka. Za masažu je najbolje koristiti ricinusovo ulje, a prije samog postupka obavezno operite grudi vodom i sapunom.
Korak 3
Jedite hranu koja povećava laktaciju.
Preispitajte svoje preferencije ukusa. Ne biste trebali pokušavati jesti više, ali svejedno je potrebno diverzificirati svoju prehranu. Za pojačanu laktaciju jedite najmanje 200 grama mesa, 250 grama mlijeka ili kefira dnevno, kao i šargarepu, pirinač, lješnjake, rotkvice, ribizle.
Korak 4
Pijte puno tečnosti.
Tijelo dojilje treba da primi najmanje 2-3 litre tekućine dnevno. Ova tečnost može biti ne samo voda, već i juhe ili, na primjer, posebni čajevi za poticanje laktacije. Idealne opcije bili bi čajevi s decokcijama od čičak ili đumbira, šipka ili matičnjaka.
Korak 5
Tuširajte se vrućim prije hranjenja.
Ako beba nema dovoljno mlijeka, prije dojenja možete pokušati uzeti vrući tuš ili jednostavno nanijeti vrući oblog na mliječnu žlijezdu. Vrućina će zadržati mlijeko u dojkama.
Korak 6
Pridržavajte se tačne dnevne rutine.
Pažljivo pregledajte svoju dnevnu rutinu. Pokušajte se naspavati i hodati više na svježem zraku, jer vrlo često je laktacija suzbijena zbog stalnog nedostatka sna.
Korak 7
Uklonite stres.
Prestanite se brinuti da li dojenje neće uspjeti brzo kao što biste željeli. Ponekad stres može potpuno ubiti svaku priliku da se majčino tijelo opusti. U svakom slučaju, beba prije svega treba vedru i zadovoljnu majku, a ne vaše negativne emocije.
