O svom vidu morate brinuti od ranog djetinjstva. A kada dijete krene u školu, pitanje očuvanja vida trebalo bi biti jedno od glavnih pitanja roditelja, jer je opterećenje očiju u ovom dobu vrlo veliko.
Instrukcije
Korak 1
Jedan od glavnih čimbenika koji pomažu u očuvanju vida za dijete školske dobi bit će svakodnevna rutina. Kad dijete legne u krevet i ustane u određeno vrijeme, naspava se, hoda danju i svakodnevno radi druge stvari, rizik od gubitka zdravlja, čak i s velikim školskim opterećenjem, za njega se smanjuje. Idealno bi bilo da se u školi aktivnosti koje uključuju stres na očima kombiniraju s opuštajućim lekcijama za oči - muzikom, fizičkim vaspitanjem, koreografijom. U osnovnoj školi možete zamoliti učitelja da radi obavezne vježbe za oči sa svojim učenicima, iako je to obično uključeno u školske aktivnosti.
Korak 2
Učeniku ne bi trebalo dozvoliti da dugo sjedi za računarom i televizorom. Ukupno vrijeme ekrana tokom dana za djecu školskog uzrasta ne bi trebalo prelaziti 2 sata. Potrebno je pravilno opremiti radno mjesto za učenika. Svjetlost lampe ili prozora treba padati direktno ili ulijevo, namještaj mora biti odabran udobno, vodite računa da dijete održava pravilno držanje tokom nastave.
Korak 3
Udaljenost od očiju do knjige ili bilježnice treba biti najmanje 30-35 cm; bolje je instalirati udžbenike na postolje s udobnim nagibom. Svakih pola sata trebate napraviti pauzu u čitanju, radeći vježbe za oči, bolje je ne čitati ležeći ili u lošem osvjetljenju. Djetetu se ne smije dopustiti da čita pod dekom baterijskom lampom ili da se igra u telefonu u mraku.
Korak 4
Vrlo je važno organizirati pravilnu prehranu za djecu školskog uzrasta, obroke napuniti korisnim vitaminima i elementima u tragovima za oči. Veliki broj ih se nalazi u svježim borovnicama, mrkvi, ribizli. Prehrambeni sistem učenika mora sadržavati veliku količinu svježeg sira, začinskog bilja, jetre bakalara, morskih plodova, graha, maslinovog ulja. Bolje je iz prehrane učenika izuzeti previše slana i zasićena začinima.
Korak 5
Ne zaboravite pokazati svoje dijete oftalmologu, čak i ako su učenici na pregledu u školi. Školarci obično vole da šute o problemima vida, iz straha od podsmijeha vršnjaka. Ali to dovodi do još većeg pogoršanja problema i smanjenja vida. U školi i adolescenciji vid se može vrlo brzo pogoršati. Ako se vašem djetetu savjetuje nošenje naočara, nemojte zanemariti savjet ovog liječnika. Naočale smanjuju opterećenje očiju, opuštaju ih i pomažu u zaustavljanju pogoršanja vida, kao i ugodnijeg viđenja.
