Roditelji često žele da njihova djeca odrastaju u izvrsne učenike, vođe i da im se svugdje dobro čini. Međutim, pretjerani trening i tjelesna aktivnost mogu uzrokovati prekomjerni rad kod djeteta i daljnje kvarove u radu nervnog sistema. Da bi se izbjegli problemi sa dječjim zdravljem i učenjem, potrebno je pažljivo planirati vrijeme aktivnosti i odmora djeteta.
Prije nego što počnete planirati režim svog djeteta, posmatrajte svoje dijete. Označite u bilježnici vremenske intervale najveće dječje aktivnosti i pasivnosti.
Imajte na umu da dijete dolazi kući nakon škole u padu uspjeha. Ne zahtijevajte trenutno uključivanje. Prvi sat nakon završetka nastave provedite pasivan odmor: uključite se u opuštanje i emocionalne vježbe kako biste ublažili napetost.
Na primjer, vježba "Lutke": dijete se poziva da portretira Pinokio - da napregne sve mišiće, tijelo učini drvenim i zamrzne se 5-10 sekundi. Zatim se reinkarnirajte u krpenu lutku - opustite mišiće što je više moguće i omekšajte na krevetu / sofi.
Vježba "Ogledalo" koristi se kao emocionalno olakšanje: odrasla osoba prikazuje emociju, a dijete je ponavlja kao ogledalo.
Osobitosti psihologije mlađe školarce su takve da se pad mentalnih performansi kod njih javlja 15-20 minuta nakon monotonog rada iste vrste. Kada radite domaći zadatak, trebali biste izmjenjivati vrste aktivnosti učenja: zadacima za čitanje treba dati najviše 15 minuta, pisanju - najviše 10. Između zadataka dogovorite istovar od pet minuta - na primjer, gimnastika za oči ili prste.
Domaći zadatak treba izvoditi u povoljnim psiho-emocionalnim uvjetima. Prethodno provjetravajte sobu, isključite televizor - ništa ne bi trebalo odvratiti dijete od nastave. Ako dijete uči od prve smjene, najpovoljnije vrijeme za završetak nastave bit će interval od 16-00 do 17-30. Za drugu smjenu korisni su jutarnji sati prije škole: od 10-00 do 11-30.
Prebacivanje s jedne aktivnosti na drugu ne bi trebalo biti naglo. U prosjeku za djecu od 6 do 8 godina prijelaz s jedne akcije na drugu traje od 5 minuta do pola sata, ovisno o individualnim karakteristikama dječjeg nervnog sistema. Unaprijed upozorite svoje dijete da bi nakon određenog vremena trebalo početi s proučavanjem lekcija.
Ni u kom slučaju nemojte žuriti s djetetom, kritizirati njegove greške ili žuriti da ih ispravite. Dajte studentu vremena da pažljivo pročita i razumije zadatak, a na kraju da analizira ispravnost / netačnost algoritma izvršenja.
Neki roditelji svoje dijete opterećuju izvannastavnim obrazovnim aktivnostima (krugovi, sekcije itd.). Za mlađe učenike (7-10 godina), psiholozi savjetuju da odaberu ne više od jedne dodatne vrste aktivnosti u trajanju od 45-60 minuta. Preporučljivo je da postoji vremenski interval (oko 2 sata) između škole i dijela za odmor.
Budući da je fizička aktivnost djece u školi minimalna, potrebno je nadopuniti ravnotežu kod kuće ili u odjeljku. Plivanje, vožnja biciklom itd. Sjajni su dodaci.
Zdrav san važan je dio režima svakog djeteta. Pogrešno je dijete navikavati na spavanje tokom dana nakon vrtića. Popodnevni san popunjava energetske rezerve dječjeg tijela i ublažava umor. Navečer odlazak u krevet treba biti najkasnije do 22:00. Za 1,5 sati prije spavanja potrebno je isključiti aktivne aktivnosti i unos hrane.
