Dječija adolescencija važan je period puberteta u djetetovom životu. Kod djevojčice započinje sa 9-10 godina, a kod dječaka sa 11-12 godina. Roditelji moraju znati da očuvanje zdravlja tinejdžera nije lak proces koji zahtijeva pažnju.
Instrukcije
Korak 1
Pazite da dijete poštuje svakodnevnu rutinu. Trebao bi ići u krevet u isto vrijeme. Recite tinejdžeru da provodi više vremena na otvorenom. Duga šetnja poboljšava san i održava imunitet. Izbjegavajte dugo sjediti ispred televizora i računara. Predavanje o opasnostima pušenja, droga i alkohola.
Korak 2
Ne zaboravite na fizičku aktivnost - plivanje i tjelesni odgoj dobro održavaju zdravlje adolescenata. Dobro rješenje je da svoje dijete upišete u bazen. Možda tinejdžer želi da se bavi nekim drugim sportom, pa mu to prepustite. Možda više voli igrati tenis ili izvoditi skokove u vis. Zahvaljujući fizičkom vaspitanju, zdravstveno stanje djece samo će se ojačati, a organi i mišići će se brzo razvijati. Nagradite tinejdžersku djecu za njihov sportski napor.
Korak 3
Osigurajte pravovremene vakcinacije za sprečavanje virusnih bolesti. Vakcinu protiv gripa najbolje je uraditi 2 mjeseca prije zime. Redovno provjetravajte u dječjoj sobi i vlažite zrak pomoću posebnog ovlaživača zraka.
Korak 4
Uravnotežite prehranu hranjivim sastojcima i vitaminima. U prehranu uključite voće, povrće, žitarice, začinsko bilje. Treba biti raznolik, uključujući ribu, meso i mliječne proizvode. Ne dozvolite djetetu da jede previše slatkiša. Od njih je najbolja opcija tamna čokolada u maloj količini koja proizvodi hormon sreće.
