Ljudski je život pun stresa, pa se ponekad čini da ne može biti gore. Nemojte biti depresivni ili se sažalijevati. Uživajte u malim užicima i život će izgledati malo vedriji.
Instrukcije
Korak 1
Razloga za loše raspoloženje može biti puno: prekid s voljenom osobom, problemi na poslu, nevolje u porodičnom životu, sezonska depresija i neke druge sitnice. Ne živcirajte se, ne dopustite da vas zavlada loše raspoloženje, nemojte komplicirati situaciju brzopletim radnjama. Prije nego što potražite način da se razveselite, pokušajte shvatiti što vam trenutno nedostaje. Uključite razum i racionalnost i pogledajte problem izvana - možda, zapravo, nije sve tako loše i ne biste se trebali uzrujavati i uzrujavati zbog svakog najmanjeg razloga. Potražite moguće izlaze iz ove situacije. A postoji jako puno načina da podignete svoje raspoloženje.
Korak 2
Najučinkovitiji način je kupovina. Pravilno odabrana nova stvar učinit će da zaboravite na tugu barem na neko vrijeme, jer je uvijek ugodno pokazivati se ispred ogledala. Također ne možete ni kupiti ništa, već samo buljiti u skupi nakit i markiranu odjeću. Ne uzimaju novac za ugradnju, a lijepa, skupa Diorova haljina može vam postaviti na pravi način. Ako se ozbiljno bavite trošenjem, sjetite se na trenutak da razni trikovi koji vam zapravo nisu potrebni čine svijet svjetlijim i zanimljivijim.
Korak 3
Pojedi nešto slatko. Čokolada je posebno popularna. Čokolada sadrži serotonin, koji se naziva i hormonom sreće. Raspoloženje će sigurno porasti. Ali prekomjerna količina serotonina u tijelu uzrokuje negativne posljedice: javljaju se osjećaji tjeskobe, razdražljivosti i tjeskobe. Pa šta je to? Odustanete od svoje omiljene čokolade i više nećete pojesti tugu uz čokoladnu tortu? Apsolutno ne. Samo trebate odrediti sigurnu dozu. Samo slušajte svoje tijelo: hrana bi trebala dodati snagu i poboljšati raspoloženje, a ne deprimirati i učiniti da se osjećate tjeskobno.
Korak 4
Imajte spa kod kuće. Opuštajuća vruća kupka nikada nikome nije predstavljala problem. Zamislite samo: sumrak, prijatna muzika, lagana aroma tamjana, aromatična ulja, puno pene. Možete se sunčati koliko želite i pustiti da cijeli svijet čeka. Zatim se zamotajte toplim ugodnim peškirom, popijte šalicu ili čašu svog omiljenog pića i pročitajte fascinantnu knjigu.
Korak 5
Sigurna opklada je spavanje. Kronično uskraćivanje sna čest je uzrok lošeg raspoloženja. Jednom kada imate slobodan dan, samo prespavajte. Možete ležati u krevetu po čitav dan i prepustiti se neradnom praznom hodu. Inače, ovaj korisni postupak može se kombinirati s gledanjem neke dirljive komedije s dobrim i dobrim završetkom.
Korak 6
Bavite se sportom. Kao što se kaže, u zdravom tijelu postoji zdrav duh. Trčanje, fitnes, joga, pilates, plivanje, orijentalni ples - odaberite ono što volite. Ali ne zaboravite na trivijalne aktivnosti poput biciklizma ili rolanja. Uvijek pomažu odvratiti pažnju od teških misli i opustiti se. Ako imate kućnog ljubimca, na primjer psa, češće idite u šetnju s njim i imat ćete vremena bez znatiželjnih očiju da razmislite o svom problemu i pas će biti sretan.
Korak 7
Ako dugo ne možete biti sami, dogovorite bučnu zabavu. Pozovite sve svoje prijatelje, jednostavno, bez ikakvog razloga. Organizacija događaja će vas razveseliti, a prijatelji energizirati. Urnebesna buka, ples, piće, bliski prijatelji u blizini mogu vam pomoći da se izvučete iz depresije.
Korak 8
Zagrljaji, seks, ljubljenje voljene osobe najbolji su način da vas razveselite. Tokom seksa, kao i prilikom jedenja čokolade, stvara se serotonin.
Korak 9
Ne trpi se. Bilo koju bolest je lakše spriječiti nego izliječiti. A metode i metode liječenja na vama je da odaberete.
