Seks nije samo ugodan, već i dobar za figuru. Nedavna istraživanja pokazala su da je seks više efikasan od hodanja, što je nesumnjivo dobra vijest.
Seks kao kardio
Vođenje ljubavi, prema najnovijem istraživanju seksualnih aktivnosti, sagorijeva 4,2 ccm u minuti za muškarce i 3,1 ccm za žene. To ne znači da se radi o izuzetno visokim stopama, ali barem s formalne tačke gledišta, seks se može smatrati oblikom umjerene fizičke aktivnosti ili čak kardio vježbanja.
Seks sagorijeva upola manje kalorija od trake za trčanje, ali odlično za lijene ljude.
Tijekom seksa, otkucaji srca u nekim slučajevima mogu doseći 180 otkucaja. Uobičajeno, tokom seksa, puls se povećava za 51%, što je prilično. Naravno, u većini položaja na kojima je muškarac aktivniji partner, on ima najviše potrošnje kalorija.
Međutim, seks pomaže u mršavljenju ne samo zbog potrošnje kalorija, iako ako to radite svakodnevno, možete izgubiti nekoliko kilograma u mjesec dana bez pribjegavanja drugim fizičkim aktivnostima. Činjenica je da spolni odnos pomaže povećanju opskrbe tijela kiseonikom, a kiseonik, kao što znate, vrlo efikasno sagorijeva masnoće.
Seks antistres
Nesumnjiva korist redovnog seksa je značajno smanjenje nivoa stresa, koji je često uzrok prejedanja. Tokom seksa oslobađaju se endorfini koji vam omogućavaju da se osjećate euforično i opustite se, što znači da ne "hvatate" probleme s čokoladom i drugim štetnim stvarima koje daju kratkotrajnu euforiju.
Dugo su istraživači otkrili da dobar čvrst san pospješuje gubitak kilograma, jer smanjuje nivo stresa u tijelu, pa je s tim u vezi i seks dobar pomoćnik. Parovi koji redovno seksaju rijetko imaju problema sa spavanjem.
Kao minimum možete prepoznati pozitivan indirektni efekat seksa na mršavljenje, ali ne smijemo zaboraviti da se tijekom seksa (ako su, naravno, oba partnera aktivna) treniraju mišići nogu, leđa i trbuha. Dobro trenirani mišići trebaju više kalorija da bi održali svoje vitalne funkcije od masnog tkiva.
Da biste razradili neobične mišiće, odaberite teške neobične položaje koji zahtijevaju ravnotežu. Posebno efikasno pumpaju mišiće.
Dakle, ako želite ozbiljno poraditi na svom tijelu, najbolje je otići u fitnes klub ili teretanu, ali u isto vrijeme redovito se baviti tako korisnim i ugodnim seksom za opći ton.
