Porodični život nije samo očekivanje sreće, beskrajne ljubavi i svijetle zajedničke budućnosti, već i zajedničko rješenje svih vrsta problema. Međutim, parovi nisu uvijek u stanju da naprave kompromise i odnose se jedni prema drugima s poštovanjem i razumijevanjem. Često se dogodi da jedan od partnera uništi uniju. A onda srodnu dušu očekuje neugodno iznenađenje u obliku razvoda. Kako ne postati depresivan?
Instrukcije
Korak 1
Živi u sadašnjosti. Pokušajte ne poduzimati radnje koje vas mogu vratiti u prošlost (ne zovite muža, ne pokušavajte mu "pratiti" život putem društvenih mreža, ne pitajte svoje zajedničke prijatelje o njemu). Nemojte ni pomisliti da biste sada mogli ponovo biti zajedno.
Korak 2
Također, nemojte žuriti u vrtlog novih veza, jer nakon razvoda treba proći neko vrijeme. Tek kad se osjećaji smire, možete početi graditi temelje nove veze.
Korak 3
Čuvaj se. Dovedite se u red i učinite sve ono za što vam je prije nedostajalo vremena. Okupite se u opuštajućoj kupki sa ugodnom prozračnom pjenom, posjetite salon ljepote, idite u kino, restoran, u kupovinu, prošećite parkom. Razmislite o svojim hobijima (ples, fitnes, vez, kuhanje i tako dalje), posvetite vrijeme svojoj porodici i prijateljima. Naučite da volite i volite sebe.
Korak 4
Ako je vaš suprug otišao kod druge žene, nemojte pokušavati stupiti u kontakt s njom i saznati ništa. Ovo je izbor vašeg supruga, pa u ovom slučaju jednostavno pustite situaciju i poželite sreću novokovanom "slatkom paru".
Korak 5
Ne zanosite se alkoholom. Bol pri razvodu ne treba utapati alkoholom. Alkoholna euforija ne traje dugo i obično je zamjenjuje dugotrajna depresija. U suprotnom se razvija ovisnost o alkoholu, koja vas prisiljava da redovno pijete, što dovodi do štetnih posljedica.
Korak 6
Budi zdrav. Zdrav životni stil (spavanje, jedenje, bavljenje sportom) pomoći će vam da se nosite i sa najtežim životnim događajima. Časovi fitnesa, joge, plesa, plivanja, trčanja pomoći će vam da pobjegnete od problema i budete uvijek u odličnoj formi. Vežbanje na otvorenom je posebno efikasno tokom letnjih meseci.
Korak 7
Ako vas depresija, mračne misli ne napuštaju, uprkos svim naporima, obratite se stručnjaku (psihologu, psihoterapeutu). Dobit ćete kvalificiranu pomoć.
