Razumijemo da smo svi smrtni, ali život je tako zadivljujući i lijep da želimo živjeti sretno do kraja života. To podrazumijeva da će do posljednjeg dana osoba biti pri zdravoj pameti i snažnom pamćenju, održavat će tjelesnu aktivnost i zanimanje za život, u suprotnom neće biti smisla za njegovo trajanje. Ali, nažalost, samo naša želja za to nije dovoljna, pa je potrebno unaprijed voditi računa o neizbježnom dobu.
Instrukcije
Korak 1
Jedan od glavnih faktora koji vam omogućava nadati se dugom životu je genetska predispozicija. To znači da ako su vaši djedovi i bake dugo živjeli, tada su vam postavljeni dobri temelji. Ako ga vlastitim naporima ne upropastite alkoholom i stresom, već podržavate svoje tijelo na sve moguće načine, tada imate nadu u uspjeh.
Korak 2
Normalnu radnu sposobnost tijela pružaju stalna opterećenja na njemu. To ne znači da se definitivno trebate baviti nekom vrstom sporta, ali svakodnevno trčanje ili hodanje, plivanje, vožnja bicikla je neophodno.
Korak 3
Da bi se održala jasnoća misli i da bi se mogao procijeniti svaki proživljeni dan, takođe je potreban svakodnevni trening mozga. Stalno ga učitavajte - rješavajte ukrštenice, trenirajte memoriju, učite strani jezik, čitajte i prepričavajte ono što ste pročitali - sve to omogućit će vam da uvijek ostanete zdrava pamet, komunikacija s kojom neće postati teret za ljude oko njega.
Korak 4
Važni su i režim i prehrana. Pokušajte, kad god je to moguće, jesti organsku hranu, svježu i raznovrsnu. Uravnotežite svoju prehranu, uključite u nju sve hranjive sastojke potrebne za održavanje tjelesnih performansi. Ne prejedite se i ne ograničavajte količinu pržene, masne i slatke hrane.
Korak 5
Redovno se seksajte. Statistike pokazuju da oni bračni parovi koji kroz život nose ljubav jedni s drugima žive duže. Uz to, produžava životni optimizam i dobru volju prema ljudima, pozitivan stav i društvenost. Znajte se radovati i cijeniti svaku minutu i život će vam sigurno uzvratiti!
