Ispravno organiziran odmor u vrtiću jednostavno je neophodan, jer se djeca s njihovom još uvijek nejakom psihom često brzo umaraju od igara, i od komunikacije s vršnjacima, i od ogromne količine dobivenih informacija. Zadatak odgajatelja je pravilno odabrati i organizirati postupke opuštanja.
Koristeći specifične vježbe opuštanja
Fizičke vježbe zasnovane na kontrastu napetosti i opuštanju vrlo su učinkovite. Omogućuju vam ublažavanje umora, povećanje tonusa mišića, a ujedno slabe učinak stresa, odvraćaju pažnju od negativnih emocija. Klasičan primjer takvog postupka je vježba u kojoj se trebate zategnuti, povući sa silom, a zatim se opustiti i saviti na pola, kao da padate. Također možete tražiti od djece da se na zapovijed smanje, kao da im je hladno, a zatim se brzo opuste, kao da je odjednom postalo vruće.
Takođe je važno naučiti djecu da „meditiraju“. Tome vježba zamaha na drvetu dobro doprinosi. Zamolite djecu da zamisle da im je trup trup, noge korijeni, ruke grane, a glava vrh drveta. Tada bi djeca po posebnoj naredbi trebala početi njihati naprijed-natrag, s jedne na drugu stranu, kao da ih vjetar duva. Ova vježba vam pomaže da se smirite, koncentrirate na svoja osjećanja, ublažite nervnu napetost i potpuno se opustite.
Posebnost vježbi opuštanja u vrtiću je u tome što djecu morate naučiti da se opuste, ne samo kada ih učitelj pita ili kada postoji trenutak odmora. Neko vrijeme nakon ponavljanja postupaka, djeca bi sama trebala shvatiti kako mogu regulirati svoju mentalnu ravnotežu, emocionalno se braniti, a istovremeno nadgledati stanje svog tijela i, ako je potrebno, dati tijelu odmor. Ove vrijedne vještine bit će vrlo korisne kasnije u životu.
Vraćanje duševnog mira u sobi za opuštanje
Bebama je često teško opustiti se ako za to nisu stvoreni brojni uslovi. Zadatak odgajatelja je pružiti sve potrebno kako bi svako dijete pronašlo upravo onaj element koji mu pomaže da se smiri. Za vizuale su to pažljivo odabrane nijanse i teksture, kao i enterijer dizajniran u skladu s preporukama dječjih psihologa. Za publiku nježni, tihi, umirujući zvukovi. Za kinestetiku - površine ugodne na dodir, mekani predmeti.
Prikladno je provesti pet minuta odmora u kutu ili sobi za opuštanje. Dobar postupak je zamoliti djecu da legnu u najpovoljnije položaje, a zatim zatvoriti oči i opustiti se. Pružatelj usluga može zatražiti od mališana da opusti mišiće u različitim dijelovima tijela, na primjer, počnite od vrha prstiju i radite do ramena. Istovremeno, uputno je zamoliti djecu da zamisle nešto ugodno i opuštajuće. Da biste pojačali efekt, preporučuje se uključivanje tihe nježne muzike ili melodiozno čitanje pjesme s prikladnim tekstom. Ova vrsta opuštanja pomoći će djeci da se koncentrišu na zvukove i senzacije, da slušaju svoje tijelo. Nakon nekog vremena, uz redovno ponavljanje postupka, djeca će naučiti da ga izvode sama, bez podrške i uputstava učitelja.
