Razvod je gotovo uvijek stresan, muka. A da ne bismo nakon nje pali u depresiju, da se ne bismo razboljeli, moramo pokušati psihološki kompetentno tretirati ovaj događaj i u njemu vidjeti prednosti.
Dajte slobodu svojim osjećajima, nemojte suzdržavati emocije, suze, ako pomažu: sjetite se da je to prirodno nakon razvoda, dajte si priliku da zaplačete. Dobro je ako se u blizini nalazi odgovarajući "prsluk" - pouzdan, razumljiv prijatelj ili voljena osoba. Vjerujte mu barem dio svojih osjećaja - postat će mnogo lakše disati.
Ne zavaljuj se. Poduzimanje akcije pomoći će u borbi protiv nepotrebnog negodovanja i samokritičnosti. Ako je moguće, popravite, adaptirajte stan u potpunosti - kako vaša duša želi. Izbacite nepotrebne stvari iz kuće bez žaljenja, uključujući one koje vas podsjećaju na bivšeg supružnika. Iako vrijedi čuvati ono zbog čega se osjećate dobro.
Svetle boje su ono što vam treba sada: obogatite svoj namještaj, namještaj, tamne boje odjeće i dodataka promijenite u svijetle. Iz jarkih boja, psiha automatski počinje razvijati pozitivne emocije, postavlja vas u optimistično raspoloženje.
Ne povlačite se u sebe, razmišljajte o prijateljima, kolegama, rođacima - razgovarajte s njima, razgovarajte o svemu što vam je zanimljivo, udubite se u njihove probleme. Možda je nekome prijeko potrebna vaša podrška, čezne za vašim savjetima, suosjećanjem, čeka pomoć. Slušajte svoje srce ne samo u vezi sa svojim nevoljama.
Ne igrajte se vatrom: Ne utapajte tugu u vinu, iako se to ponekad čini kao jednostavan način da se riješite mračnih misli. Ali znajte da 80% žena postaje alkoholičarka upravo zbog razvoda, prekida s voljenom osobom. Pazite na nešto manje destruktivno: počnite učiti strani jezik ili se bavite egzotičnim plesom. Dobra je ideja imati životinju - mačku ili psa. Komunikacija s našom mlađom braćom savršeno liječi duševne rane.
Ako nesanica, glavobolja, melanholija, apatija, pretjerano samosažaljenje ne samo da ne nestaju, nego se čak i pogoršavaju, vrijeme je da posjetite stručnjaka. Psiholog ili psihoterapeut pomoći će vam da izađete iz ponora očaja na čvrstom tlu.
