Ponekad postoje trenuci u životu kada osoba ne želi da komunicira ni sa kim. U ovom trenutku možete se baviti nekom drugom korisnom aktivnošću, samo prvo objasnite svoje stanje voljenima.
Instrukcije
Korak 1
Ako ne želite komunicirati sa svojim domaćinstvom, prije svega morate ih o tome obavijestiti kako biste izbjegli nepotrebna pitanja, nesporazume i svađe. Činjenica je da u periodu lošeg raspoloženja možete negativno reagirati na bilo koji pokušaj voljenih da razgovaraju s vama. Objasnite članovima porodice da trenutno niste spremni da ih kontaktirate i razgovarate o bilo kojoj temi. Recite im da su nevini. Navedite razlog zbog kojeg doživljavate ovaj osjećaj. Ne bojte se da vas neće razumjeti. Ako vas porodica zaista voli (a najvjerojatnije i vole), dat će vam vremena da budete sami sa svojim vlastitim mislima.
Korak 2
Sada, kada je problem s rodbinom riješen, pokušajte sakupiti svu snagu u šaku i riješiti ono što vam se događa. Razmislite o tome šta je uzrokovalo vaše stanje. Jednom kada se uzrok pronađe, mentalno potražite načine da ga popravite i pokušajte se riješiti problema koji vas muči. Uzmite papir, na njega zapišite sve što vam u životu ne odgovara, a također zacrtajte nove ciljeve za sebe. Ako vam čak ni novi planovi za budućnost nisu pomogli, jednostavno otpustite negativne emocije i pokušajte se opustiti. Postavite se pozitivno, jer, najvjerojatnije, sve što uzrokuje vašu anksioznost ne samo da će nestati s vremenom, već će vam se činiti i pukom sitnicom.
Korak 3
Pokušajte se odvratiti nečim korisnim. Možete pogledati obrazovni film ili uzbudljivu TV seriju, čitati knjigu ili slušati svoju omiljenu muziku, baviti se samorazvojem, učenjem stranih jezika, unapređivanjem svog znanja o kuvanju. Pronađite sebi koristan hobi: naučite križati, plesti ili heklati, tkati nakit od perli. Pored toga, aktivnosti na otvorenom i sportovi također su odlični za borbu protiv depresije, izbacivanje bijesa i negativnosti.
Korak 4
Čim uspijete odvratiti pažnju i prilagoditi se svom novom životu, opet ćete biti izvrsno raspoloženi i moći ćete neometano komunicirati s ljudima oko sebe. Dajte im do znanja da sve funkcionira, zatražite oprost za vaše ponašanje i svakako im zahvalite na razumijevanju i podršci koju vam pružaju, uprkos svim životnim poteškoćama. Da biste izbjegli slične situacije u budućnosti, morate zapamtiti da su svi problemi rješivi. Ako nema izlaza iz ćorsokaka, i dalje je besmisleno o tome razmišljati.
