Veliki broj vanjskih i unutarnjih faktora utječe na mentalno zdravlje žene. Žene su emotivne, teško mogu podnijeti teret pretjerane odgovornosti i psiholoških trauma. Po kojim se znakovima može prepoznati mentalno zdrava žena?
Šta utiče na psihološko zdravlje
Emotivna, odgovorna, dobra supruga, majka i domaćica, profesionalna, svestrana, zanimljiva sagovornica … Toliko je zahtjeva za modernom ženom da ponekad, u pokušaju da to udovolji, potpuno zaboravi na sebe. Zaboravlja na svoje snove, osjećaje i želje.
Često je lijepa polovina čovječanstva izložena nasilju u porodici, bezobrazluku, poniženju. Kao rezultat takvog utjecaja na žensku psihu razvijaju se neuroze, kompleksi i izolacija. Nestaju životni sklad, psihološka ravnoteža, samopouzdanje. Zamjenjuju ih strah i uzajamna agresija, jak psihološki stres i ovisnosti, psihosomatske bolesti.
Vrlo je lako prepoznati ženu zdrave psihe. Američki psiholog i programer teorije osobina ličnosti Gordon Allport istakao je osobine žene koja nema mentalnih problema:
- prisustvo šireg osjećaja „ja“. Nema divljenja samoživosti i sebičnosti. Žena se koncentrira ne samo na sebe i svoje unutrašnje probleme. Njeni interesi su široki i različiti;
- izgradnju toplih odnosa s drugima. Psihički zdrava žena je nenametljiva, ali gradi tople odnose s povjerenjem sa voljenima. Istovremeno, krug bliskih osoba prilično je ograničen;
- znanje o njihovim snagama i slabostima. Pomaže u izbjegavanju impulzivnog ponašanja, poštovanju ne samo sebe, već i onih oko vas;
- realna percepcija okolnih događaja i njihovih sposobnosti. Mentalno zdrava žena realno i adekvatno procjenjuje okolinu, što joj pomaže u odabiru prave linije ponašanja;
- prisustvo humora i samoironije;
- prisustvo utvrđenog pogleda na život. Mentalno zrela žena ima svoju životnu filozofiju, jasne moralne smjernice. Njeni postupci i prosudbe su logični i dosljedni.
Znakovi mentalno zdrave žene
Šta ako nema puno vremena za prikupljanje podataka o mentalnom zdravlju žene? Mala analiza njenog izgleda i ponašanja pomoći će u pronalaženju odgovora.
1. Ima zdrav i rascvjetan izgled. Psihički zdrava žena voli sebe, uzima vrijeme za sebe, brine se o ljepoti svog tijela. Dotjerana je, jer želi udovoljiti ne samo sebi, već i onima oko sebe. Šminka i manikura, frizura i odjeća takve žene uvijek su u redu. I, naprotiv, neuredan izgled govori o postojećim mentalnim problemima.
2. Ovisnosti su odsutne, ne postoji želja za čestim pićem i pušenjem. Psihički zdrava žena ne treba ublažavati psihološki stres, istovremeno uništavajući svoju ličnost.
3. Žena koja nema mentalnih problema je samopouzdana. Mirno i adekvatno komunicira s muškarcima, zna kako i voli prihvaćati komplimente, korektno reagira na njih.
4. Imati hobi. Ono što mentalno zdravu ženu razlikuje od ostalih je želja da se razvije, usavrši i radi nešto što donosi zadovoljstvo.
5. Govor takvih žena je korektan, kompetentan, nesuđen. Ne koriste psovke, jer opsežan rječnik vam omogućava da pravilno izrazite sve misli, osjećaje i osjećaje.
6. Mentalno zdrava žena ima sjajan smisao za humor. Ona razumije šale drugih, šali se i sama. Sposobnost da se nasmije sebi, samoironija i samokritičnost omogućavaju joj da održi psihološku ravnotežu u raznim situacijama.
7. Dobar apetit. Psihički zdrava žena jede sa zadovoljstvom, uključujući i slatkiše. Njezin mozak dobiva dovoljno hrane, što dovodi do nedostatka razdražljivosti. Ponašanje takve žene je stabilno, nema napadaja bijesa i nervoznih ispada, sukobi se rješavaju mirnim putem.
Kako si mogu pomoći?
Ali takođe se dešava da opšte mentalno stanje žene ne odgovara opisanim znakovima. Ovdje je glavno zaustaviti se na vrijeme, pogledati se spolja i iskreno procijeniti svoje stanje. Čak i ako se problemi pojave samo na jednoj od gore navedenih točaka, morate započeti s obnavljanjem mentalnog zdravlja. Razvijanje dobrih navika vrlo je pogodno za ovo. Počnite stvarati vrijeme za sebe. Opustite se, posjetite psihologa, bavite se sportom, čitajte, putujte. Svaka aktivnost koja donosi zadovoljstvo blagotvorno će utjecati na izgled i na opće psihološko stanje.
Gornja lista se, naravno, može dopuniti drugim karakteristikama. Ali to je lista referentnih kvaliteta mentalno zdrave žene kojoj treba težiti.
