Kvaliteta majčinog mlijeka ovisi o prehrani majke u laktaciji, njenom načinu života i nekoliko drugih čimbenika. Da bi se povećao njegov sadržaj masti, potrebno je pažljivo razmotriti pripremu dnevnog menija i u prehranu uvrstiti hranu koja povećava hranjivu vrijednost mlijeka.
Kada je potrebno povećati sadržaj masti u mlijeku
Smatra se da je razlog nedovoljnog debljanja bebe nizak sadržaj masti u majčinom mlijeku. Pedijatri tvrde da ovo možda nije jedini problem.
Majčino mlijeko se konvencionalno dijeli na prednje i stražnje mlijeko. Kad beba počne sisati, prvo dobija predmljeko, koje je manje masno. Nakon što završi, beba počinje dobivati stražnje mlijeko. Važno je da djetetu tijekom hranjenja date samo jednu dojku kako bi je mogla potpuno isprazniti, uzimajući sve potrebne hranjive sastojke.
Ako majka pravilno hrani dijete, ali dijete još uvijek ne jede dovoljno, trebala bi preispitati svoju svakodnevnu prehranu. Možda ćete morati uključiti određenu hranu na jelovnik.
Ako sastav majčinog mlijeka zadovoljava standarde, ne biste se trebali zanositi hranom koja povećava njegov sadržaj kalorija. Prekomjerno masno mlijeko teže se probavlja. Njegova upotreba može izazvati disbiozu koja je posljedica enzimskog nedostatka.
Koja hrana može povećati sadržaj masti u mlijeku
Majčino mleko nastaje uz učešće limfe i krvi. Neki ljudi misle da jedenje masne hrane u velikim količinama povećava njen sadržaj masti. Ovo mišljenje je pogrešno. U stvari, višak visokokalorične hrane u prehrani neće pomoći u poboljšanju sastava mlijeka. Sadržaj masti u prehrani dojilja ne smije prelaziti 30%, a bjelančevina - 20%.
Postoje namirnice koje mogu utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka. Najpoznatiji od njih su orašasti plodovi. Treba dati prednost orasima. Dovoljno ih je pojesti svakodnevno. Najbolje je 2-3 očišćena i nasjeckana oraha sipati u čašu mlijeka, kuhati nekoliko minuta i konzumirati 2 kašike napitka nekoliko puta dnevno. Svakako uključite sir i maslac u prehranu.
Da bi povećale sadržaj masti u mlijeku, mlade majke trebaju jesti što više fermentiranih mliječnih proizvoda: svježi sir, pavlaka, prirodni jogurti. Korištenje kravljeg mlijeka treba postupati s oprezom. Često uzrokuje alergije kod beba.
Kalcijum, čija upotreba može dovesti do povećanja sadržaja masti u mlijeku, nalazi se i u brokuli, grahu, ribi i bilju. Mladim majkama se savjetuje da češće uključuju jelovnik od ribe s brokulom.
Stručnjaci preporučuju dojiljama da jedu dovoljno voća i povrća. Važno je da ne izazivaju alergije. Kada dojite novorođenčad, trebali biste prestati koristiti citruse.
