Period dojenja jedan je od najvažnijih u životu mlade majke i bebe. Žene to toleriraju na različite načine: neke pate jer stalno moraju pratiti prehranu, dok se druge, naprotiv, ne pridržavaju nijedne dijete. Ko je u pravu?
Instrukcije
Korak 1
Mit # 1: Dojilja jednostavno mora puno jesti, inače mlijeko neće stići. U stvari, sve kalorije potrebne da majčino mlijeko postane hranjivo i adekvatno nalaze se u ženskom tijelu. Tajna prirode leži u činjenici da trudnica deblja kilograme na takav način da stvara neke masne rezerve, što će biti sasvim dovoljno za period početka laktacije. Obično se ove "kante" nalaze u struku, bokovima i podlakticama. Nakon porođaja, žensko tijelo počinje aktivno koristiti ove rezerve kako bi mlijeko bilo što hranljivije za bebu. Stoga će se, bez obzira na to koliko je novopečena majka jela, mlijeko proizvoditi u dovoljnim količinama. Do 6-9 mjeseci dijete iscrpi te rezerve, a majka počinje hraniti bebu drugom hranom.
Korak 2
Mit br. 2: Mlijeko i njegovi derivati trebaju biti uključeni u prehranu majke dojilje. Zapravo, količina majčinog mlijeka ne mijenja se takvom prehranom, jer krave i koze hrane svoje mlade bez konzumiranja mlijeka. U svemu treba slijediti razuman pristup - mama treba jesti mliječne proizvode po svojoj volji, bez prisiljavanja.
Korak 3
Mit broj 3: Prije nadolazećeg hranjenja morate popiti kriglu čaja s mlijekom ili drugim napitkom. Zapravo, ne postoji direktna veza između tečnosti koja se pije i povećanja laktacije. Samo slušajte vlastito tijelo i utažujte žeđ dok se diže. Čaj s mlijekom (posebno kondenziranim) nije najbolja opcija za dojilje, mlijeko može izazvati alergije kod novorođenčeta.
Korak 4
Mit br. 4: Mama ne može jesti crveno povrće i voće - dijete će razviti alergijske reakcije. Svaka osoba je individualna, uključujući i malo dijete, ovi proizvodi za nju nisu uvijek alergeni. Nakon mjesec dana starosti, majka može pažljivo početi jesti malu količinu takve hrane, pažljivo promatrajući djetetovu reakciju.
Korak 5
Mit 5.: U prvim mjesecima nakon porođaja ne možete jesti prženo i svježe (sve se samo dinsta i kuha). Umjesto toga, to je dijeta za majku koja pati od bolesti probavnog sistema. Ako ste prije mirno jeli prženo, djetetu ništa ne prijeti.
