Postoje dva stanja ljudske svijesti: aktivno - budnost i stanje mirovanja - san. U psihologiji postoji pojam "promijenjeno stanje svijesti" i svaka osoba barem jednom dnevno u njemu boravi. Ovo je san.
Budnost je stanje svijesti koje karakterizira visok nivo moždane aktivnosti. Percepcija osobe o svemu što se događa u spoljnom svetu direktno zavisi od stanja njene svesti.
Spavaj kao stanje svijesti
Spavanje je prirodni proces tokom kojeg je nivo moždane aktivnosti minimalan. Dugo se vjerovalo da je san cjelovit ostatak tijela, što mu omogućava da obnovi snagu nakon razdoblja budnosti. Znanstvenici su otkrili da nedostatak sna loše utječe na opće stanje tijela: osoba koja je nekoliko dana provela bez sna može započeti delirij, doslovno zaspati u pokretu, vidjeti halucinacije, pa čak i izgubiti sposobnost da normalno opaža šta se oko njega događa.
Sada je dokazano da san nije lak proces oporavka tijela, ovo stanje je vrlo važno za održavanje normalnog stanja ljudske svijesti. Tokom spavanja mozak nastavlja svoju aktivnu aktivnost.
Spavanje je složen mentalni proces koji uključuje faze sporog i paradoksalnog spavanja. Tijekom sporotalasnog spavanja usporava se disanje i otkucaji srca, mišići se u cijelom tijelu opuštaju i tijelo vraća snagu. Sporo spavanje čini gotovo 80% ukupnog vremena spavanja. Tokom paradoksalnog sna dolazi do brzog kretanja očiju, smanjuje se tonus mišića, a moždana aktivnost se, naprotiv, povećava. Svi se snovi pojavljuju upravo tokom paradoksalnog sna.
Može se činiti da su san i budnost suprotna stanja svijesti osobe, ali to nije tako, oni imaju puno zajedničkog, na primjer, tokom spavanja osoba razmišlja, vidi snove, kojih se može sjetiti i prepričati u procesu budnosti. Takođe, u snu se osoba kreće, pa stanje spavanja nije apsolutni odmor. Kada osoba spava, nije potpuno odvojena od vanjskog svijeta i sposobna je odgovoriti na vanjske signale. Nivo aktivnosti osobe ovisi o izmjeni sna i budnosti.
Kako promijeniti stanja svijesti?
Stanje svijesti moguće je promijeniti uz pomoć meditacije. Omogućava vam postizanje željenog stanja svijesti, zahvaljujući posebnoj tehnici. Svrha meditacije je suziti polje svijesti kako bi ga odsjekli od vanjskog svijeta. Tehnika meditacije je fokusiranje na misli i fizičke senzacije.
Neki ljudi, dok meditiraju, mogu usporiti rad srca i smanjiti potrošnju kisika po volji.
