Rođenje bebe radikalno mijenja život žene. Pogotovo ako je majka uspjela uspostaviti laktaciju i ne želi odustati od dojenja. Da ne biste izgubili mlijeko, važno je poštivati brojne nijanse, uključujući prilikom posjeta kupki, sauni.
Sauna ili kupka omogućava mladoj majci da poboljša svoje zdravlje, opusti se i pobrine za svoj izgled. Posvećivanje vremena samo sebi, čak i na kratak vremenski period, ne samo da je moguće, već je neophodno i za dojilje. Napokon, postupci kupanja izvor su zdravlja i ljepote.
Pravila kupke za dojenje
Dojilja u sauni ili kupki može izgubiti višak, očistiti kožu i cijelo tijelo od toksina. Trudnice također mogu boraviti u parnoj sobi, ali samo ako dobro podnose vlagu.
Prednosti posjeta ruskom kupalištu ili finskoj, turskoj, japanskoj sauni bit će očite ako nema kontraindikacija za majku. Tu spadaju bolesti srca, hipertenzija. Preporučljivo je ne sjediti u parnoj sobi duže vrijeme, kako ne bi izazvao porast temperature, prilikom dojenja žena treba da se duže parno kupati s metlom.
Dojilja ne bi trebala piti gazirana pića, pa se nakon kupanja ili saune ne preporučuje piti kvass ili mineralnu vodu s plinom.
Posjet sauni pomoći će dojiljama da ojačaju imunološki sistem, poboljšaju raspoloženje, a ako se u parnoj sobi koriste esencijalna ulja, učinak će biti dvostruko veći. Aromatična ulja koja se koriste za inhalaciju poboljšaće funkcioniranje respiratornog sistema.
Laktacija i parna kupelj
Kada dojite, važno je da se ne ohladite u kadi, pa morate hodati po pločicama ili drvenim podovima u papučama. Trebali biste voditi računa i o glavi noseći šešir sa sobom. Vrijedno je izbjegavati nagle pokrete i izuzetno visoke temperature u parnoj sobi. Bolje je ako će se mama kupati u parnoj kadi kad vrućica popusti.
Tijekom laktacije morate imati na umu da je majčino tijelo oslabljeno, pa ga infekcije lako mogu napasti. Pokušajte posjetiti kupalište i saunu tokom toplijih mjeseci kako biste izbjegli prehladu. Nemojte piti hladnu vodu, sok ili ledeni čaj odmah po izlasku iz parne kupatila.
Ne morate ići u saunu praznog želuca, ali ne biste trebali ulaziti u parnu kupatilo čak ni nakon obilnog obroka.
Preporučuje se ne ispiranje hladnom vodom nakon pare, kako ne bi ohladili prsa i ne poremetili proizvodnju mlijeka. Prva posjeta sauni ili kupki nužno se mora dogoditi nakon jednog do dva mjeseca nakon rođenja djeteta. Ovo se pravilo mora poštivati kako ne bi izazvalo krvarenje.
Dojenje direktno ovisi o količini tečnosti koja ulazi u majčino tijelo. Zbog velikog gubitka vlage u kadi i prilikom kupanja, žena mora popiti više tekućine nakon zahvata. Vrijedno je dati prednost slabom čaju s mlijekom, čistom vodom, biljnim infuzijama ili voćnim napicima.
