Pravilno disanje neophodno je za puni razvoj djeteta. Djeca koja ne mogu pravilno disati mogu se odmah prepoznati po svojoj asteničnoj tjelesnoj građi i uvijek otvorenim ustima. Dijete se može naučiti pravilno disati, pružajući mu tako uvjete za rast i rješavanje čestih prehlada i upala grla.
Instrukcije
Korak 1
Prvo objasnite svojoj bebi kako njuši. Dajte mu ružu, pobrinite se da su mu usta zatvorena, a nosnice napete. Mnoga djeca ne njuškaju, već njuškaju. Pomozite da se napravi razlika.
Korak 2
Pozovite svoju bebu da puše maslačak prvo ustima, a zatim nosom. Možete puhati na gramofon, ugasiti svijeću. Izvodite ove vježbe naizmjenično ustima i nosom. S malom djecom vježbe disanja izvode se na razigran način.
Korak 3
Šetajte s djetetom po sobi, oponašajući rukama kretanje kotača parne lokomotive. Recite "chug-chukh" dok to radite. Povremeno mijenjajte brzinu pokreta i jačinu izgovora. Ponovite vježbu pet do šest puta.
Korak 4
Guske lete Hodajte s bebom po sobi, lagano i polako lepršajući rukama, poput krila. Podignite ruke dok udišete, spuštajte ruke dok izdišete govoreći "g-y-y". Ponovite osam do deset puta.
Korak 5
Div i patuljak Sjednite s djetetom na pod, sklopite noge, nogu o nogu, ruke na koljenima. Napuni prsa? zraka, ispravite ramena, podignite glavu - vi ste div. Dok izdišete, spustite se, pritisnite glavu uz stopala - patuljak ste.
Korak 6
Sa starijim djetetom možete raditi vježbe disanja. Blagodati takvog treninga bit će ogromne - dijete će postati zdravije, duboko će disati i biti dobro raspoloženo. Redovnim vježbanjem prehlade će zaobići vašu bebu. 1. Ustanite uspravno sa stopalima u širini ramena. Spustite ruke uz tijelo. Izdahnite. 2. Brojte do osam i polako udahnite kroz nos. U tom slučaju, prvo usmjerite struju zraka u trbuh, a zatim u pluća, šireći prsa. Ako se pravilno izvede, trbuh će se malo povući na kraju udisanja. Izdahnite u istom slijedu, samo energičnije. Nakon kratke pauze, ponovite sve iznova.
Korak 7
Vježbe disanja će vam biti od najviše koristi ako se vježbaju u šetnji na svježem zraku.
